一媽媽將4歲女兒扔下樓，再自殺！得了抑鬱症咋辦

近日有個新聞，一個29歲的年輕媽媽先是將自己4歲的女兒扔下樓，然後自己再跳樓自殺。據說，這位年輕的媽媽是患有抑鬱症已久，才做出這種狠心決絕的事情。得了抑鬱症應該怎麼治療呢？

抑鬱症有輕重之分，重度抑鬱症是一種對人類健康產生威脅的一種精神病。重度抑鬱者對生活失去信心，失去樂趣，常常愁眉苦臉，悲觀厭世。那麼，重度抑鬱症是如何形成的呢？

一、遺傳原因

如果家族中有抑鬱症的患者，那麼家庭成員患抑鬱症的幾率較高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。然而，並非有抑鬱症家族史的人都會得抑鬱症，而且並非得了抑鬱症的人都有家族史，這表明遺傳給並非是唯一決定性的患病因素。

二、性格原因

自卑、自責、悲觀等，都較易患上憂鬱症。某些性格特徵的人很容易患上抑鬱症，如遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。

三、短時間內出現過多的變故

如果在很短的時期內出現過多的變故，就會導致壓力，最終變為沮喪抑鬱。一旦處於抑鬱的狀態當中，要想走出困境需要時間和耐心。這並不像一些缺乏同情心的觀察家所建議的那樣簡單，可以「一下子把自己拉出來」。

四、壓力徵兆

思想上，注意力不集中，記憶力差，優柔寡斷，失去愛好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。情感上，悲傷，不自信，不快樂，冷淡，內疚，不理智，沒有慾望，無助。行為上，活動量減少，與他人隔離，休息不好，哭泣，性冷淡，胃口改變，睡眠差，腹瀉，遲鈍。

重度抑鬱該如何自我治療？

1、重度抑鬱症患者應該保持愉快的心情。抑鬱症患者應該保持愉快的心情，找時間來讓自己輕鬆一下，做一點能使自己高興的事情，眼前的歡樂能幫助、預防未來的抑鬱，將歡樂帶進生活，的確是良好心境的基本策略之一，也是治療抑鬱症有效方法。

2、千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

3、不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。

4、重度抑鬱症患者應注意睡眠、飲食和運動。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力，同時，運動也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱，對抑鬱症的治療有促進性效果。