很忙沒時間減肥？推薦忙裡偷閒的簡單瘦肚子的方法

餓過後，體重沒有變化，但是總覺得胸部和臀部下垂，腰也沒有感覺纖細多少。

下面介紹些瘦肚子的方法，可以吃東西，即便很忙也可以簡單的瘦肚子。

1.在等車或者坐車的時候，收緊腹部，挺直後背，腹肌用力屏住呼吸，要保持鍛煉和練習。無論什麼時候都在哪裡都可以，推薦的肚子是減肥習慣。

2.根據某項調查顯示，與過去的人相比，腳上的重心比一年前更向腳尖靠近了。這個前傾狀態下，身體的正面的肌肉不被使用，正常的腹肌就衰弱了。

首先要知道自己的正確重心。後背直立靠著牆站立，後頭部、腳後跟和臀部抵住牆，正確的直直地站著。總覺得有點傾斜的人，是平素姿勢重心前傾的人。重心靠前的人，要把頭頂放在正上方，把重心放在身後。自然和腹肌用力，對肚子很減肥有效。坐車或者站著的時候，要找好自己的重心。

3.長時間的坐著，姿勢會變得更輕鬆的姿勢。比如前傾，駝背，等，無意識地做了的吧。

正確地坐姿，腹肌和背部都要被使用，看起來也是很美麗的坐姿。停止後背收緊腹部，腿部自然下垂，這樣就可以簡單瘦身了。