這些平常常見又簡單的動作可以幫助你練出馬甲線，你心動嗎
Burpee + 抱膝跳 :跳躍時利用腹部力量收起雙腿，和波比跳結合是一個既燃脂又虐腹的超級動作。
跳繩：是一個隨時隨地能做的有氧運動，注意彈跳時收緊腰腹，才能達到訓練效果、不粗小腿。
自行車卷腹 ：如果說跳繩的動作是為了燃脂，那麼自行車卷腹就能用來塑形，不求速度快，重點是動作標準、用肚子發力！
動態平板 ：做不來俯卧撐的小夥伴，和大家牆裂安利這個動作，對胸和手臂的刺激相對來的小許多，卻比一般的靜態平板有更高的難度！
X 跳 ：結合有氧和力量的一個動作，跳躍的動作可以燃脂、下蹲的動作可以虐臀，論效率絕對不輸其他動作～
想要擁有完美馬甲線，快行動起來吧。
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