懶人減肥小妙招睡前9個簡單瘦腿動作 7天腿細3~5公分

九個超簡單的瘦身瑜伽動作，

許多藝人都是採取此法瘦下去的哦！

練起！

九個超簡單的瘦身瑜伽動作，每個拉伸30秒。絕對是姑娘們的最佳之選，許多藝人都是採取此法瘦下去的哦！練起！動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

動作6：

動作7：

動作8：

動作9：

做完運動之後，也不要急著坐下或躺下休息，最好做一點緩和動作，像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等，才不會造成運動傷害！

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