孕媽踏春注意事項

春春暖花開孕媽媽們應該多出門走走，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣。

適當的日光浴有利於鈣磷的吸收，可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象，還能促進胎兒骨骼的生長。

但是春季的氣溫不穩定，早晚溫差大，加上外出踏春的的人也多。

▌出遊注意事項：

春季外出遊玩孕媽媽們要注意些什麼？

柚柚以懷孕13-27周媽媽為例，來說一說出遊準備前的工作。

孕媽媽出遊主要考慮以下5點：

飲食:

春季氣溫高空氣乾燥，在戶外體內水分很容易流失。孕婦要多喝開水，多吃水果，防脫水與便秘。

同時，應避免在旅途中吃生冷、無衛生保證或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。

穿衣：

選擇舒適的衣服，並根據當地情況準備帽子、外套、圍巾等，以預溫差變化引起感冒。

鞋子要選擇防滑輕便的，還有略寬鬆些，避免路途中腳漲擠腳。

交通：

遠途旅行准媽首先選擇交通工具是火車。

因為民航規定懷孕超過七個月是不能坐飛機的。

而且大多數婦產科醫生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機。

如果是自駕，駕車出行時一定要系好安全帶，並掌握正確方法。

住宿：

避免前往島嶼或交通不便的地區;

避免前往蚊蠅多、衛生差及美元醫療機構的地區

必備小物品：

要準備孕婦相關的資料及證明等文件

要準備孕婦防晒用品：如遮陽傘和防晒噴霧

可以根據自身情況準備彈性襪、托腹帶、護墊、以及一次性內褲等

▌春季花粉過敏：

春暖花開後，空氣回暖過敏源一下增多了，孕媽媽很容易在出遊後出現過敏。

春季最常見的過敏源就是花粉。

如果孕媽媽有花粉過敏怎麼辦?

旅行一定要避開產生花粉的環境，盡量不要在花粉最多的傍晚或大風天外出,或者在以後外出。

出門時穿長袖衣服，戴口罩或圍紗巾，防止皮膚暴露接觸到花粉等過敏源。

在家時可以使用空氣凈化器和加濕器來減少花粉飛散，也可以將濕紗網掛在門窗上，防止開窗換氣時花粉進入室內。

▌柚有話說

在旅行時不要走太過蜿蜒陡峭的小路

凡事量力而行，累了就休息一下

不要大口喝冷水，容易導致腹瀉

適量服用鈣片，並適當按摩有利緩解旅途中產生的腰酸背痛

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