熬夜後你會變成什麼樣？看完再也不敢了

前段最流行一句話：

「睡你麻痹~趕緊起來嗨」

迷妹兒我的擼鐵生活在他們眼裡，就像是一個退休的老幹部，按時上班、規律健身、清淡飲食、不熬夜，看著他們肆意的消耗著青春和健康，我真的想說：別熬夜了，生命不會和你開玩笑。

國外有一個實驗，實驗者平均每天睡眠4-5個小時，然後用技術手段結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣，結果很震驚。接受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋。

眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。

再來看看完整的變化，一位年輕女性，每天睡眠約4小時。

長期缺乏睡眠的狀態。

再看一組長期熬夜後的變化，我相信會有人趕緊閉上疲勞的眼睛。

由此可見，人丑不僅要多讀書，還要多睡覺吶！

熬夜導致的面部衰老只是表象，長期熬夜會引發各類疾病，甚至導致猝死。2016年6月30日，南方醫科大學附屬南方醫院創傷骨科主任醫師金丹被發現在醫院宿舍逝世，年僅45歲。同事稱，金醫生離世前兩天一直在熬夜加班。

2016年6月29日晚，34歲的天涯社區副主編金波在北京地鐵6號線站台上突然暈倒，隨後失去意識，經路人搶救無效不幸離世。其友人介紹，金波平時工作很拼，經常熬夜。

熬夜悄無聲息的消耗著你的生命。長期熬夜除了導致衰老、猝死等情況之外，英國發布的一項研究顯示，睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發胖。

數據顯示：睡眠時間在3.5小時到5.5小時的人要比睡眠時間在7到12小時的平均每天多攝入385千卡熱量，這相當於進食4片半麵包的熱量。慢慢積累出的可都是身上的肥膘。

對於女人來說，熬夜不僅會導致身體發胖，還會加深黑眼圈，長痘痘，身體內部也會發生或多或少的變化，如內分泌失調、月經不調等，每天熬夜的女人不到30歲的年紀，就會出現各種肌膚問題，皮膚鬆弛，這是對女人最致命的殺傷力。

對男人來說，長期熬夜會造成體內激素水平失調，身體抵抗力下降易生病，更甚至會導致腎虛的情況，據說熬夜一次，5盒腎寶都補不回來，所以健迷夥伴們切記：一定不要長期熬夜。

長期熬夜透支身體6大器官，早晚會拖垮自己的身體，出來熬總是要還的，當人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權利，飽受煎熬。長此以往，疾病就會不請自來。

【心臟】

【腎臟】

【大腦】

【消化系統】

【呼吸系統】

【肌肉】

看到了「熬夜」的危害，這會兒一定有人恨不得立馬去睡覺，可又開始糾結了，「年輕人，哪有不熬夜的？」，有沒有一種辦法做到天天熬夜又不會危害身體？

迷妹兒想說：「哦，對，這是白天，所以你做了白日夢」，再強健的身體也頂不住熬夜的摧毀，所以經常熬夜的你可長點心吧！

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