小心！眼睛上長這個可能導致猝死、冠心病、腦梗……一定要看看！

國人講究看面相，雖說從面相看出貧富、姻緣有些「不靠譜」，但其中隱藏的健康密碼我們卻不可不信。

因此，掌握看臉的技巧非常有必要，因為能看出身體的報警信號來！

臉上長這兩個東西要小心！

可能引發猝死、冠心病…

眼部出現這兩個變化，提示血脂升高、血管可能硬化……

1. 眼瞼

長出「黃色瘤」

中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。

它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

2. 黑眼球

長出「老年環」

黑眼球：看看有沒有「老年環」。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視。

需要提醒的是，一般情況下，出現黃色瘤和老年環是高血脂或者動脈硬化等心血管病的信號，但沒有黃色瘤和老年環，並不代表沒有高血脂、動脈硬化，也要密切關注自己的血脂狀況。

（當然，這兩個信號雖然是做為早期預測高血脂和動脈硬化的一種方式，但要準確判斷的話，還是要通過醫院的檢查結果）

可別小看了高血脂和動脈硬化，它的危害很嚴重！

1

導致猝死

血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂過高，隨血液流動時，一部分血脂會沉積到血管壁上。管壁上的血脂積聚多了，會凝成粥樣的斑塊。

青壯年時，遇到血流湍急的情況這些斑塊很容易被沖脫，斑塊被血小板圍成一個血疙瘩，這就是血栓。血栓如果出現在冠狀動脈，擋住血液通行，就會導致心臟缺血，引發猝死！

2

導致冠心病

包括高血脂在內的三高，眾所周知是冠心病危險因素，它們的危害是緩慢的、全面的，往往需要數十年才能發病，但一旦犯病，都十分棘手。

3

導致腦梗塞

異常的血脂正是導致機體動脈系統出現粥樣硬化，繼而引發心、腦血管疾病，出現腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病的潛在危險因素。

如何才能消除「黃色瘤」和「老年環」，避免血脂升高對身體造成的傷害呢？7點養身為大家搜集了一些最實用有效的方法，幫你分分鐘降血脂，不看可惜！

每天堅持一個動作

踏步擊腹：降脂又減肥

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揉腹

邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊，食道胃十二指腸小腸大腸，在腹部反覆輕敲擊，輕勻，敲到哪，想到哪，哪裡就放鬆。（也可以按順時針或者逆時針揉腹）

吃這5種食物

遠離猝死危機

1

早餐一碗燕麥粥

國外有科學研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。

由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平。

2

午餐半碗豆

豆製品是優質植物蛋白質的來源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。

即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆製品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發生。

3

晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

4

每天吃1~2個蘋果

蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維），能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。

蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。

有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%。鑒於此，我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。

5

每周兩次清蒸海魚

海魚肉中不飽和脂肪酸高達70％～80％，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分。

此外，適當的運動有利於改善血脂構成，建議大家一周至少做兩次有氧運動，比如游泳、慢跑、快走！

原來高血脂那麼可怕，中老年朋友看完此文一定要引起重視，平時多注意觀察臉上是否會長出奇怪的東西，及時發現疾病才能及時地排出危險！眼睛是心靈的窗戶，同時也是身體報警的窗口，讓您的朋友們也來自測一下吧~

來源：綜合自健康時報、7點養身

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