1種茶治失眠，10分鐘安然入睡，孕婦也能喝

失眠是一件令人痛苦的事，晚上睡不好，白天會感到疲憊不堪、心煩意亂，還會感到頭疼、精神恍惚記憶力衰退，可以說失眠會嚴重影響人們的日常生活。

失眠會給人帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體，但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

從中醫角度來說，對付失眠推薦用食療的方法，一些食物合理搭配食用既有效又沒有副作用。針對失眠，中醫會用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥6種食物製成百合酸棗仁茶，早晚喝，堅持喝就能安然入睡，而且連孕婦、產婦都能喝，沒有副作用。

百合酸棗仁茶做法：

取百合8g、酸棗仁10g、桂圓5g、茯苓5g、枸杞子3g、小麥3g，6種食材以保留5%左右水分的標準晒乾，磨成粉末狀混合，用茶袋子每袋裝2g粉末，每次泡1袋，食物磨成粉末更利於充分發揮作用。

百合和酸棗仁有安神鎮靜作用，桂圓幫助補血，枸杞幫助益氣，茯苓用於心神不安、驚悸失眠，小麥可養心安神、除煩，這6種食物加在一起讓人更安心的入睡。

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