經常吃這些食物勝過用一年的高檔化妝品，好皮膚吃出來！
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1、皮膚無光澤——吃西葫蘆
西葫蘆平淡無奇，但其營養一點不廉價。西葫蘆含較多維生素C、葡萄糖等，尤其是鈣含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。
西葫蘆含一般瓜類沒有的葫蘆巴鹼和丙醇二酸等，有調節人體新陳代謝、抑製糖類轉化為脂肪等功能，有「天然健康食品」和「天然減肥美容食品」之稱。
2.、皮膚不白皙——吃芋頭
想要自己的肌膚散發出自然的白皙，靠化妝術來幫忙是不夠的，還要從「吃」入手。
芋頭是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，它能清除腸壁上的廢物。而大部分與它一樣藏在地下的塊莖類食物。比如山藥、紅薯等歷來都是排毒清便的不二選擇，包括埋在泥下的藕也是。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出並藉此凈化血液，營造白嫩肌膚。
3、皮膚要保濕——吃點鰻魚
對於因為肌膚乾燥而苦惱的朋友們來說，最應該攝入的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。維生素A和D可以在皮膚表面形成一層膜，保護深層水分。如果能夠一起攝入這兩種元素，就會對乾燥的肌膚有不錯的保濕效果。
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