7個簡單有效的排毒方法，讓身體「百毒不侵」

人身體每天都在排毒，也每天都在產生毒素，如果無法有效排毒，身體就會出現各種毛病，影響人的健康。

只要做好以下幾點，可以有效的排毒，簡單方便。

1、多運動

運動可以加速汗液的排出，毒素也能通過汗液及時地從人體內排出。

2、多喝蜂蜜水

蜂蜜水有利於潤滑人體腸道，對促進消化有益，方便達到排便的作用，也能使得毒素一同排出體外。

3、經常吃海帶

海帶可以降低體內的膽固醇和脂肪的堆積，可以舒肝理氣。

肝臟好了，毒素就更好的快速排出。

4、進行有效的按摩

平時有時間多多按摩腹部，這樣就能加速血液的快速循環和流通。淋巴液的循環，也會更加的暢通無阻，使得毒素無法長久的堆積在體內。

5、多吃蔬菜和水果

多吃水果和蔬菜，能增加纖維攝入量，這有助於身體的排毒，也有利於消化道健康。

6、控制糖的攝入量

飲食中含有過多的糖，則會對身體有毒性作用。

7、可以多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，能有效幫助修復受損細胞，促進新陳代謝。每天喝幾杯綠茶不僅可以保證體內水分，還能排出體內毒素。

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