飯後吃它，大量排出體內垃圾，可惜沒幾個人知道

導讀：

吃梨居然有這麼多好處

飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的垃圾可以大量排出。在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

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梨 的 功 效

梨子自古被推尊為「百果之宗」，有止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及葡萄糖、蔗糖和維生素，並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

梨有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助凈化機體，軟化血管，促進血液循環，把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好地被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

提醒：

不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

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吃 梨 的 9 大 好 處

1

潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

梨汁對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2

促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

3

保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

4

低血壓、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

5

有助腎臟排泄

梨有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風、風濕病、關節炎。

6

促進食慾，助消化

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

7

養陰潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

8

緩解咽喉刺激

吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

9

補充水分 適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

三種湯助你止咳化痰

冬春交替的時候忽冷忽熱，很多人會感冒，感冒多有咳嗽、痰多的癥狀。下面為大家介紹三款春季養生湯，助你化痰止咳。

一、腐竹白果甘蔗湯

生薑4片，黑皮甘蔗750克，白果12粒，腐竹100克，香菜適量

1、香菜洗凈，切段，腐竹皮用清水泡發備用；生薑切片，黑甘蔗去皮後切段，白果去核。

2、先放薑片、甘蔗、白果，倒入適量清水後用小火慢煲2小時，白果熟透後放香菜和腐竹，再煲一會兒就可以了。

功效：止咳平喘是白果的主要功能，它適用於痰多、喘咳氣逆之症，不論是偏寒還是偏熱都可以食用；甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中寬膈、解熱止渴的功效。二者結合，讓該湯具備了滋陰潤肺、清熱解毒、止咳化痰的功效。

二、鯽魚川貝湯

川貝6克，鯽魚200克，薑絲，陳皮，鹽，胡椒

1、鯽魚處理乾淨後，將陳皮、薑絲、胡椒、川貝放入魚腹里，封口。

2、鍋中倒入適量清水，放入魚，加點鹽，中火將魚煮熟，然後將魚腹中的食材取出來，即可食用。

功效：川貝母性味微寒、甘、苦，具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效，能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、乾咳少痰等症。

三、白蘿蔔湯

白蘿蔔，味精，白糖，鹽

1、白蘿蔔去皮洗凈，切成小塊備用。

2、鍋中倒入適量清水，倒入白蘿蔔，大火煮沸，放鹽、白糖，小火煲到蘿蔔爛熟，然後加味精調味即可。

功效：蘿蔔是一種不可多得的保健材料，性涼味辛甘，具有下氣寬中、化痰清熱、解毒消極滯的作用，而且蘿蔔所含熱量低、膳食纖維多，有助於體內廢物排出。

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