平時就應該多吃這個，男人補腎，女人補血，效果棒棒噠！

男人就應該多吃黑米，補腎效果絕對棒！什麼？你不知道什麼是黑米，其實黑米是一種葯，但也是可能直接食用的，黑米含有豐富人體所需的營養元素，含蛋白質、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅，還有一些脂肪、碳水化合物等營養元素。

對了黑米粥對於孕婦來說,不但補氣養血，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。黑米粥是以黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥。

而且，黑米中含有黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血的作用。