備孕懷孕婦時，孕婦吃什麼補鐵，3種孕婦補鐵方法你可借鑒

人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。備孕懷孕婦時，准媽媽孕前健康檢查如發現血紅蛋白值低於正常值，即可判定有輕度貧血，需要補充鐵劑，把血紅蛋白提高到正常水平。可補充硫酸亞鐵，每天100毫克，連補3周後，複查血常規。

備孕懷孕婦時吃什麼補鐵

孕婦吃什麼補鐵？

1，日常飲食補鐵可以分三步走：

補鐵的食物有哪些？多吃一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是在動物肝；特別是在動物肝特別是在動物肝臟、蛋黃中鐵含量更為豐富。

2 ，孕婦補鐵多用鐵炊具烹調飯菜。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

孕婦需要補鐵時多用鐵炊具烹調飯菜

3，多吃有助於鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。准媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C也可以提高鐵的吸收率。

備孕懷孕期間多吃有助於鐵吸收的食物

你有去查過缺鐵？沒有的話，就去醫院查查看吧！

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