探討藥物和針灸與養生的好方法有哪些？

探討藥物和針灸與養生的好方法有哪些？

保健：明代龔延賢著有

與其他葯共加工粉碎，裝紗布袋，紮緊口，放入盛酒罈中，密封浸泡15天，即可服用。「常服益陰精而能延壽，黑鬚髮而不老，安神志以常清」。療養：中醫治病層次鮮明：肌膚受邪如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿按摩等；經絡關節病變就要針刺。倘若臟腑出現器質性病變只能吃藥治療．倘若病入膏育，則需用灸法。

培養各種嗜好如琴、棋、書、畫，可以陶冶情操，使人精神愉悅，有助於健康。上古時代人們就推衍出人體的感情節律「律呂」(音律體系)．

聞志使人側隱而愛人；徵音婉愉流利，雅而柔順，聞之使人樂善而好施；羽音高潔澄凈，淡盪清邈，聞之使人整齊而好禮。『醫宗金鑒》更進一步深入地將如何發五音，五音的特點與治病的機理作了詳細的描述。近30多年來，利用音樂來治病調心已形成了一個較完整的體系，如寧心催眠可選用『平湖秋月》：解除憂鬱選用

同樣，「四雅』』中的書法、繪畫、棋弈，也與音樂、琴瑟一樣，可以調節人的情緒，陶冶人的情操，產生高雅的情趣。據史料記載舜帝壽享l 10歲，他「喜彈五弦之琴，歌南風之詩」，東漢桓譚《新論》中記載：漢文帝的樂師竇公180餘歲，兩目皆盲，他天天以悠揚的琴聲排遣雙目失明之悲苦。清代石成金的「八樂」是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂．觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高卧之樂。

中醫養生與延緩衰老的方法眾多，但總以道為宗，以氣為要，以葯、食等，或者以葯食同源阿膠黃精丸。中醫養生與延緩衰老的文化近者可以促進身心健康，遠者又能移風易俗，達到「正心「『修身?『齊家「『治國」『平天下」的目的，有利於創造美好、和諧的社會環境，從而有利於進一步改善個人健康。傳說彭祖有800歲的高齡，孫思邈160歲等等上百歲的長壽者為數眾多，根據他們的的親身經驗，可以得到無限的啟發，感受到中醫養生的勃勃生機，由於生物—心理—社會的醫學模式和向社會老齡化的進程及中醫的崛起、人們保健養生觀念的發展，中醫養生與延緩衰老定會得到進一步弘揚與發展。

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