她85歲,比58歲的人還年輕!她的三三養生法,人人可複製
皮膚光潔無斑、面色紅潤少紋、頭髮濃密亮澤、說話慢條斯理、思維敏捷、精力十足,看上去頂多50多歲,實際上今年已經85歲啦!她就是——我國著名的腎病老中醫鄒燕勤教授。
鄒燕勤教授
鄒燕勤是南京中醫藥大學教授、江蘇省首批名中醫。她從小師承其父鄒雲翔,她的父親是我國中醫腎病學的奠基人。
很多人問她,85歲了,是如何保養得這麼好,身體還這麼健康?從她父親開始就都是長壽之人,他的父親1896年出生,活了93歲,家裡的親戚也都個個長壽。
對此,鄒燕勤透露了她家裡保養的秘方,大家一定要記住這「3個三」。
記住「3個三」養生法
吃:
有「三」條軍令狀
1
再好吃的東西,不超過三塊!
皮膚好、身體好,都吃了什麼呢?對於鄒老的飲食,很多人好奇。被患者問起這個問題時,鄒老笑了:「我的飲食很簡單,有啥吃啥,從不挑食。不過,我有個原則,從來都不會觸碰這個原則:再好吃的東西,不超過三塊!」
2
吃飯從不挑食,也從不吃辣!
另外,我從不挑食,但我的飲食字典里沒有「辣」。現在很多人都喜歡辣,覺得刺激,沒有辣味兒吃不下去。其實,很多人吃辣之後會上火,一冷一熱就會感冒、生病。同時,太辣對腸胃刺激非常嚴重,容易導致腸癌等腸道疾病。
3
家訓一家三代,不準吃冷飲!
鄒老說,她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲。他說,「胃喜溫不喜涼」,「腎也是喜暖不喜寒」,冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養,都要靠脾胃來吸收運化;靠腎臟排除人體代謝毒素,所以,保護好脾胃和腎臟非常重要。現在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,這和平時吃冷飲有莫大的關係。
養:
養生有「三」大寶典!
1
每天養生茶隨身帶,隨時喝!
在鄒老門診的桌子上有一杯茶,裡面有各種各樣的寶貝。她說,不管在哪裡,她的養生茶都會隨身帶。「這裡面有啥?」說起她的養生茶,鄒老有一套理論。她的茶里有:
薄荷葉
枸杞
菊花
玫瑰花
三七花
和一些常見茶葉。薄荷是她自己種的,可清咽解毒;枸杞和菊花可以養肝明目;玫瑰花可理氣疏氣;三七花養血活血。茶葉分季節,冬天會放紅茶,夏天放綠茶。
2
每天早上自製豆漿,天天喝!
85歲的人了,鄒老每周還有4個上午上門診,經常要到中午1點才下門診。那麼,早晨吃什麼才能扛這麼長時間?
鄒老說,每天早晨,她都會喝自製的豆漿,她的豆漿不是普通的豆漿,是用:
黑豆
燕麥
薏米
紅棗
白果
核桃
打出來的,每天早晨濃濃一杯,加一個雞蛋和一個包子。
3
家裡種點葯膳植物,經常吃!
和很多老人一樣,鄒老也喜歡養花養草。不同的是,她種的是藥用植物,其中有一種叫觀音菜,是半野生蔬菜,屬於葯膳同用植物,它具有活血止血、解毒消腫等功效,對兒童和老人具有較好的保健功能。鄒老家經常用它燒菜湯喝,或是炒了吃。
觀音菜
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