男人腎虛陽痿沒精神，每天一碗黑米粥，壯陽補腎有精力
黑米粥的做法其實很簡單，主材就是黑米兩把、黑豆一把、黑芝麻半把，百合十片、核桃仁兩個、大米兩把、冰糖或者紅糖適量。做法比較簡單，就像平時燉煮一樣做，只不過，對於黑豆你最好提前浸泡三四個小時，它最不容易煮了。做法直接燉煮，全部煮爛了，煮到黏稠即可食用。
黑米粥的食材，黑豆還有黑芝麻以及黑米，這可是補腎的黑死食物，經常使用補腎益氣抗衰老。還有核桃健腦補腎，這個大家也知道的，對於百合可以安神，這個黑米粥每天喝一碗，可以補中益氣。
其實補腎的食譜比較多，不過黑米粥常喝確實可以補腎壯陽，而且有助於長壽。人體的元氣就是靠腎提供的，元氣虧損人就會萎靡不振，所以每天一碗黑米粥保證腎的強大吧。
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