小小的它能幫男人「加油」, 每天吃點它, 人有活力身體棒

人到中年身體的機能開始慢慢的走下坡路，尤其是腎臟。年輕的時候經常熬夜、抽煙、喝酒、吃夜宵等諸多的應酬，年輕的時候覺得沒有什麼，但是毒素是一天一天來累積的。生活和工作的雙重壓力使得男人越來越沒有時間注重自己的身體，50歲的男人也正是在工作上如魚得水的時候，更沒有時間來考慮自己的身體，但是50歲男人已經開始在加劇衰老了，更應該通過鍛煉身體讓自己的衰老減慢。不過，畢竟人到中年，身體不再像過去那樣健康結實。

經過幾十年的運用，人的腎臟早已毒素橫生，精氣也開始下滑厲害，開始變的腰酸乏力，提不起精神，夜晚更是有心無力，也開始變得尿頻尿急這些在提示你，你的腎臟需要排毒，需要營養了。戒煙戒酒少吃甜，心態平和很關鍵。50歲的男人會出現各種內分泌疾病，所以首先應該戒掉煙酒，少吃甜食，減少慢性病風險。其次特別注意作息規律，保持平和心態。如果精神緊張，可以通過一些鬆弛療法放鬆緊張的神經，如聽聽音樂、保證充足的睡眠等。

歲月會讓男人的容貌，力量和健康都受到影響，只有擁有了健康年輕的身體，才能夠給家人創造幸福的生活！對於男性來說，腎臟好，身體才能強壯，才能不生病，繁衍後代的能力也更強大。我們平時在日常喝水時，加些對腎有幫助的的小小的「它」，將有利於腎功能的恢復哦！

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，山藥則是秋天最佳的滋補食品，而山藥豆與山藥有同等的食補、藥用價值。河南特產的鐵棍山藥豆，皮黃色，顆粒大，肉白質細，味甘，性平，有補肺益氣、健脾補虛、益氣安神、滋潤血脈等功效，口感潤滑有面，香味醇厚，可燉魚、燉肉、煮熟後炒雞等。

山藥具有健脾益肺，補腎固精，養陰生津的功效，可愛的山藥豆吃起來口感軟糯伴著淡淡的香甜，是不可多得的健康食品，可以直接蒸制食用，還可以切小塊後與大米同熬煮粥。既簡單又滋補，適合全家人食用。

乾貝

1、乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎虛者宜常食之。

2、乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

鱸魚

1、性平味甘，既能給腎虛者補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素等，味甘性溫，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

栗子

1、性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

2、適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等症。

枸杞

1、性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨。對腎虛腰痛者，久服能益壽延年等功用。

2、尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏

1、有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

2、養血滋陰；潤腸通便；截瘧；祛風；解毒。主治血虛頭昏目眩；心悸；失眠；肝腎陰虛之腰膝酸軟；鬚髮早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；久瘧體虛；風疹瘙癢；瘡癰；瘰癧；痔瘡。

總結：以上食物對腎虛患者的治療有一定的效果，需喲補腎的男性朋友不妨可以嘗試一下哦。腎虛患者還可以多吃紫菜、蕎麥、海帶、黑豆、香菇、黑木耳等食物。

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