昕樂活｜可兒與鮮肉男友Evan Spiegel戀愛的保鮮秘訣

米蘭達·可兒是小編最愛的女模之一，擁有魔鬼般的身材，天使般的面龐，可可愛，可性感，百變造型，無論是出街、拍攝、走秀都是無懈可擊的完美。

經常關注可兒的人會發現，可兒不僅僅熱愛運動，更注重飲食的健康。運動+飲食的最佳拍檔，你也可以像可兒一樣擁有光滑的肌膚和美好的身材。

可兒曾經在接受採訪時說過她每天都會花費5個小時的時間在健身房，每天的早餐會在七點左右吃一份牛油果和無麩質吐司，再加一杯伯爵茶。

每100克生鱷梨中，水分佔74.3%，含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。雖然牛油果的脂肪含量很高，但是其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

可兒這麼美原來是有原因的啊，坐在家長肉的你還不趕快動起來，甩掉你多餘的脂肪，飽腹餐吃起來，不會長胖，反而你會越來越美了呢！

快來和小編一起來看看牛油果的製作方法吧！

1

牛油果奶昔

1.準備食材，蜂蜜，牛油果，牛奶備齊

2.牛油果用刀切開，去掉果核

3.用勺子挖碎塊，放入料理桶

4.然後倒入一袋牛奶和適量蜂蜜

5.順時針擰緊打成奶昔

6.倒入杯中，即可食用

2

牛油果雞肉沙拉

1.水煮雞胸肉，然後撕成條狀

2.黃瓜對半切，用小勺去籽

3.將黃瓜和圓生菜切成條狀

4.半個牛油果，切成片

5.用手動磨泥器將蘋果磨成泥，然後倒入脫脂酸奶

6.將蔬菜，牛油果，雞胸肉裝盤，撒上蘋果酸奶醬和南瓜子

7.可根據個人口味添加配料和醬料

3

牛油果藜麥沙拉

1.洗凈藜麥，煮12分鐘，過涼水；將蘆筍焯水後切斷

2.三文魚片煎一下，取平時吃的刺身厚度即可，依口味撒一點鹽或黑胡椒；出鍋按紋路分成一瓣一瓣的

3.牛油果切小塊，與三文魚混合，擠點兒檸檬汁，拌勻備用4.所有食材混合，倒入油醋汁，拌勻，根據喜好加入檸檬汁、鹽或黑胡椒等調味料

5.一份超美味的沙拉就好了

4

牛油果烤雞蛋

1.將牛油果洗凈，對半切開，去芯備用

2.將雞蛋打入牛油果內

3.然後撒入鹽和胡椒粉，放到200攝氏度的烤箱中烤制20分鐘，即可享用美味

5

牛油果海鹽芝士伴烤麵包

1.麵包厚切，淋上少許橄欖油或抹上黃油，放入170度烤箱烤4分鐘，擺盤

2.牛油果切成兩半，用鐵勺把果核挖掉，切片，放在烤制好的麵包上

3.之後撒上芝士碎和現磨海鹽

4.撒上少許黑胡椒粉，再入200攝氏度的烤箱烤制2分鐘，取出

5. 搭配牛奶味道會更好哦

6

牛油果三明治

1.將牛油果切成薄片備用

2.圓生菜手撕成大小合適的片狀

3.將雞蛋（或培根片）煎製成5分熟，撒上胡椒粉和少許的鹽

4.西紅柿切片

5.吐司上依次放上生菜、西紅柿、雞蛋、牛油果片，最後再放上一片吐司

6.按照對角線切開就完成啦

7.可根據個人口味進行烤制或者放入沙拉醬或千島醬

小編介紹的以上6款牛油果的做法還真是超級簡單呢，快快擼起袖子自己動手做起來吧！