夏季孕媽咪飲食要注意 宜多樣且適量
懷孕
04-08
夏天白天比較長，相對來講可能孕婦休息的時間短一些，天氣比較炎熱出汗比較多消耗也比較大，建議孕婦在飲食方面：
1. 應該儘可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。
2. 吃一些容易消化的蛋白質，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品儘可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
3. 晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。
4. 吃一些粗糧，比如說穀類的還有玉米，剛下來新鮮的應季的糧食，都是非常有營養的，適合孕婦食用的。
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