腳是身體的「晴雨表」，當出現這些變化就要注意了！

千里之行，始於足下。常常會聽到健康達人說這樣的話：腳是身體的「晴雨表」，當出現以下這些變化就得注意了！

第一信號：腳麻1中風前的徵兆

對於患有高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來講，腳麻可能是中風的先兆。這類患者多表現為一側或兩側肢體無力且麻木，多半不會只發生在腳上，如果細心詢問，患者還多會伴有失語、聽力改變、說話模糊等。

在醫學上叫「小中風」，常發生在爆發性中風之前，患有高血壓等心腦血管病的人一定要注意。

2腰椎間盤突出

患腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經干，它的通路是沿著腰、臀部、大腿後、小腿後外側一直到足外側。

因此，腰椎間盤突出患者容易出現腳麻，大多還會伴有腰疼、腿疼等。還有一些患者表現為時而左腳發麻，時而右腳發麻，這類人多屬中央型腰椎間盤突出。

3糖尿病併發症

對於糖尿病患者來講，當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導致周圍神經病變。這時就會四肢末端麻木等。

一般來講，下肢會比上肢嚴重，如果患者已經知道自己患有糖尿病，應積極治療原發病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也應考慮糖尿病的可能。

第二信號：腳腫

腳腫只是一種癥狀，可能屬於生理性的腳腫，多是因疾病引起的。

1心源性疾病

第一是心源性疾病引起的腳腫，比如慢性心臟功能不全、心衰等，這些都會引起腳步的浮腫。因此，無端的出現了腳部浮腫千萬不要大意，最好去醫院好好查一下心臟。

2腎臟疾病

第二是腎臟疾病引起的腳腫，如腎功能不全、腎病綜合症等，這一類人也是最常見的。同時判斷是不是腎臟引起的腳部浮腫，還可以看看眼睛，一般腎臟有問題，眼睛同樣也會浮腫。

3血管疾病

第三是血管疾病引起的腳腫，比如靜脈瓣功能不全、靜脈迴流障礙、深靜脈血栓。

4肝臟疾病

第四是肝臟疾病引起的腳腫，肝臟是人體蛋白合成的重要器官，如果患有慢性肝臟疾病，血液中的白蛋白數量下降，血液滲透壓下降，也會引起腳腫。

5濕氣過重

第五是濕氣過重引起的腳腫，濕氣過重會使身體變胖，導致腳腫。可以配合中藥治療，再擦些消腫的藥膏。平時多泡粟滋軒紅豆薏粉喝，可以消除濕氣。

第三信號：腳疼1糖病足早期信號

當一些糖尿病患者出現行走一定距離後就腿痛、腳痛，就要留意了。許多人會把這些癥狀當成是「老寒腿」，或者以為是腰椎疾病所致，其實出現這些癥狀對於常人來說可能是一般的疾病，而對於糖尿病人來說，卻可能是糖尿病足的信號。

如果皮膚排汗異常、腳部角質變厚容易開裂，這可能是糖尿病足早期的臨床表現，應去醫院仔細做檢查，常用溫水泡腳軟化角質，往開裂處塗上天貓買的緹妍堂防裂膏能加快裂口癒合，持久滋潤角質。

2下肢動脈硬化

在我們身邊，經常會發現老年人走了一段路，就感覺自己腳有點兒疼，但不論是老年人自己還是周圍的親屬，首先想到的就是「會不會是腰間盤突出啊」？實際上，在進入古稀之年後，越來越多的老人會患下肢動脈硬化閉塞症，或急性動脈栓塞。

下肢動脈硬化閉塞症，即由於動脈血管堵住了，導致腿腳供血不足，從而出現一系列癥狀，一旦走路較多，就會出現腳疼、小腿酸痛。平時多吃低脂、低鹽、多碘食物，配合調節血脂的藥物服用，貼薈欣福消痛貼，減輕病痛。

泡腳的誤區

1泡腳的水越熱越好？

【案例】很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。

其實這是錯誤的，因為40℃左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚。而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫，對心臟很不利，尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜。另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水，不僅能補充水分，而且可以使得身體由內而外散發熱量，驅走體內寒氣。

2泡腳時間越久越好？

【案例】有不少病人曾經諮詢過這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳，有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續加水。

這個想法也不對。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳部的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。

3臨睡前泡腳最好？

【案例】還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

這樣並不太好。尤其是嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

其實，最佳泡腳時間，阮主任認為，是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由於泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

4一包中藥可以多次使用？

【案例】在採訪中，記者發現，有一些人認為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之後就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來，然後第二天再加水煮，多次翻煲。

一般來說，中藥煮1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。他給自己的患者所開的中藥泡腳方，一般都是一次性的產品，泡完了，就要丟掉的。

泡腳四忌諱

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水溫過高。應38-40度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。

泡腳禁忌：妊娠期婦女、有出血癥狀的病人不可泡腳。

泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

泡腳水中放什麼好？

水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。花椒有殺菌消毒的作用，泡腳水中加入花椒能驅除腳部淤積寒氣，殺除腳部細菌，泡完後在腳部敷上濱趣薰衣草足膜，及時潤澤修護受損，改善乾澀，淡化老繭，舒緩足部。

水中放生薑、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

水中放醋：除腳臭，防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。水中放醋對腳氣有一定作用，先在半熱不燙的泡腳水中加入醋，大約20分鐘後擦乾腳，朝腳氣部位噴緹妍堂護足組合，天貓有賣，殺菌止腳癢，根治腳氣病。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

水中放乾薑：除風濕骨痛、怕冷怕涼，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

水中放鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。早起喝一杯淡鹽水不僅能清腸宿便，還能有效殺除口腔細菌，隨後用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，能祛除牙漬，抑制牙菌斑，清新口氣，堅固牙齒。

水中放白芍、益母草、當歸：治痛經。痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

女人在經期也要注重私處衛生清潔，痛經患者洗浴時用緹妍堂女性護理液進行外陰擦洗，殺菌抑菌，能有效狙擊炎症；洗浴後再堅持水中加白芍、益母草、當歸泡腳，調經止痛。

腎是生命之源，晚上9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

10 大補腎食物吃起來1黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。睡前喝一杯粟滋軒核桃黑豆粉，養肝明目，補血安神，腎虛喘咳，固精強腰。

2黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

黑芝麻中含有豐富的維生素A、E，維持皮膚健康與彈性。皮膚被紫外線晒傷的人在皮膚恢復期可多吃些芝麻，補充維A、維E，在患處均勻塗一層天貓買的濱趣蘆薈凝膠，強效補水修復受損皮膚。

3黑棗

中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

黑棗含有13種氨基酸和36種微量元素等， 堪稱「天然的綜合維生素丸」，多吃黑棗能提高人體免疫力。換季時節是免疫力低下的人患皮炎濕疹的高發期，體弱的人多注重提高自身免疫，皮炎發作就用緹妍堂護膚乳膏塗抹患處，2天就有效果。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

4當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

女性以血為本，當歸可以補血、活血、調經，對於治療月經不調、經閉痛經的治療效果明顯，月經不調的女性適宜服用，經期期間用海量吸收、超薄透氣的緹妍堂衛生巾貼合私處，柔嫩私處肌膚。

5何首烏

何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

何首烏能養血滋陰、潤腸通便，痔瘡患者用何首烏泡水喝能改善腸燥引起的便秘，減少便血。早晚便後用溫水清洗肛門，往肛門擠入適量緹妍堂斷痔膏，消炎殺菌，消腫去痔。

6百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫。

百合有養陰潤肺、清心安神之效，經常失眠的人睡前喝一杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉能改善睡眠，還有補氣血的作用。

7龍眼乾

龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

8韭菜

韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值。除了可降低血脂外，溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有起陽草之稱。

韭菜含有較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，促進排便。宿便清，則腸毒清，臉部色斑自然就會變淡。長有色斑的人一定要重視排腸毒，解決長斑的內因，同時每天潔面後塗抹濱趣淡斑霜，內外結合，祛斑效果會顯著很多。

9桑葚

桑葚能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

10山藥

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

肺開竅於鼻，如果人的肺氣不足，就會鼻塞，打噴嚏，流鼻涕等，出現鼻炎。鼻炎患者平時多選擇一些潤肺補脾的食物，增強肺功能，有鼻塞、打噴嚏、鼻癢癥狀，對準鼻孔噴射緹妍堂蛇膽噴劑，疏通鼻腔，呼吸順暢。

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