baby順產誕下小海綿，讓我們來說說順產那些事兒

2017年1月17日，H家的小baby來啦！教主和雙方家人一起陪同Angelababy，在香港順產生子，小海綿重5.9斤，母子平安。

大多數明星生子都會選擇剖腹產，baby也是母愛爆棚，好樣的！不過翻看baby的微博動態，竟然整晚在線！雖然不一定是自己上線，但也肯定一晚沒睡吧~~

順產確實不易，尤其是古裝電視劇里那撕心裂肺排山倒海的喊叫聲，嚇得很多新媽媽都求著醫生「要剖要剖我就要剖嘛！」

現實醫生的內心OS其實是：有這力氣喊，還不如省著好好生！所以醫生都會教媽媽們如何調整呼吸、怎樣用力，而不主張媽媽們大喊大叫（還有誰不知道你就是叫給孩子他爸聽的？）。

順產的痛楚確實一定是讓很多媽媽這輩子都內牛滿面的經歷，但是孕媽們與其成天YY順產有多痛，不如提前做好準備。

管理好孕期體重

千萬不要在懷孕的時候太貪吃，「巨大兒」可不是鬧著玩的。理想的孕期體重增長為10-14公斤。

千萬不要忽視孕期鍛煉，散步適用於整個孕期。還有游泳、做操、瑜伽都能幫助積攢肌肉的力量，分娩的時候才能更有勁。

分娩時正確用力

1） 避免在第一產程（由規律的宮縮開始到宮口開全）屏氣用力和鬼哭狼嚎；

2）進入第二產程（宮口開全到寶寶娩出），瞅準時機正確用力，在宮縮間歇期趕緊抽空休息一下，為下一波戰鬥養精蓄銳。

3）等到宮縮來臨，用以下姿勢用力。在宮縮來臨時做個深呼吸，然後屏住呼吸，雙手往回牽扯用力，雙腳往下踩踏用力，把全身力氣逼至下身，來一場「淋漓盡致」。

產前「借力」

很多媽媽都會在臨產前吃一點含糖高、高蛋白、高能量的食物，可以多多為準媽媽積蓄能量，也有助於防止產後低血糖。　還有就是情緒管理，准媽媽的心理狀態也是關鍵因素，心情放鬆才能順利生產。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！