小肚腩怎麼解決 飲食和運動來幫你

愛美的女性們受到肚腩的困擾，蘋果綠天然養生專家說小肚腩不僅影響身體健康，還影響穿衣美觀，所以要減掉小肚腩，說起來容易做起來難，怎麼減掉小肚腩呢，蘋果綠天然養生專家說從運動、飲食桑入手，接下來讓我們一起看看怎麼減肚腩吧。

運動減肚腩：單腿抬臀解決肚腩，身體放鬆躺在床上，將右腿膝蓋慢慢彎曲，在把右腳腳掌踩在床上，左腿抬起來，然後左腿放在右腿上面，這時候腹部和臀部收緊，兩手臂放在床上保持不動，掌心向下。在將臀部慢慢往上抬起來，讓上半身挺直，在換另一側做即可。呼啦圈有氧運動解決肚腩，每晚花15分鐘就可以輕鬆的解決了，呼啦圈的做法很簡單，相信大家都知道。

飲食減肚腩：少吃多餐解決肚腩，每天吃飯的次數增加，但是每餐的餐量減少一些，而且降低進餐的速度能夠幫助減輕胃脹的情況哦。多吃流食解決肚腩，在飲食上粥、湯水、豆漿、鮮榨果汁可以適當的吃一些，這些有利於消化、填飽肚子，還能夠促進排便、清除腸道中的廢物。多吃蔬果、蜂蜜解決肚腩，每天都要攝入蔬果，適當的攝取利於減肚子。喝薄荷茶減肚腩，薄荷茶改善乾嘔、改善不正常的脹氣和膨脹、讓身體暖。而且薄荷茶可以用花園的花草製作，屬於比較容易生長的草本，對人體有很大的益處。

小肚腩怎麼解決?飲食、運動解決肚腩，相信大家都看到了，小肚腩的問題不是大問題，但是不解決對健康有影響，所以大家要注意解決小肚腩，不要讓健康的隱患出現在身體內，以上蘋果綠天然養生專家介紹的方法大家都可以參考。

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