幼兒鍛煉需適度 六種運動不可做

作為父母，為了讓孩子有一個好的身體，他們會讓孩子進行鍛煉，鍛煉雖好，但也要根據孩子的情況而定。像有些運動並不適合讓孩子來做。下面我么一起來看看哪些運動是不適合孩子做的。

??1.練肌肉

??孩子生長發育期間，首先發育的就是身高，然後是體重。如果這時候讓孩子練肌肉，會讓孩子變得疲勞。因為肌肉裡面的水分雖多，但蛋白質與無機鹽卻很少，再加上孩子肌肉力量較小，稍不注意就會造成孩子疲勞。

??2.拔河

??因為孩子處在生長發育階段，心臟比較脆弱，像拔河這樣的運動孩子幼小的心臟是沒有辦法承受的，很容易造成寶寶心臟疲勞。

??3.兔子跳

??孩子的骨骼還處在發育階段，兔跳很容易造成寶寶韌帶和膝關節半月板損傷。所以像這種運動也不建議讓孩子做。

??4.滑板車

??很多家長看別人的孩子玩滑板車很厲害，也會讓自己的孩子去玩。如果是8歲以上的寶寶你沒有問題，但如果是8歲以下的寶寶，那就不建議讓孩子去玩了。因為玩滑板車會影響身體的全面發展，甚至還會影響寶寶身高發育。

??5.扳手腕

??孩子的骨骼不像大人已經發育完全，一旦出現不利因素那將會造成肢體變形。在扳手腕時，孩子需要閉氣，這樣也會影響寶寶心臟功能的正常發育。

??6.倒立

??孩子眼壓調節能力雖然不弱，但家長也要注意。要知道如果經常讓還倒立或是孩子倒立時間過長，那麼將會影響眼睛對眼壓的調節功能，對寶寶眼睛發育不利。

??TIP：寶寶運動需做好準備工作

??如果寶寶要運動，那麼最好給他們穿上運動服裝或是寬鬆點的衣物，這樣不僅能讓寶寶好好運動，還能預防運動損傷。在寶寶運動之前，家長要把寶寶身上的飾物或是口袋裡面的東西掏出，以免這些東西傷害到寶寶。

??學齡前的寶寶骨骼還處在生長發育階段，肌肉力量比較小，稍不注意就會造成肌肉損傷。所以在鍛煉時應該注意姿勢是否正確，不要讓寶寶超負荷工作。多讓寶寶休息，科學合理的安排寶寶運動，儘可能選擇那些可以培養孩子的靈敏性和協調性的運動。

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