女性陽虛體質，應該怎麼調？春季養陽正當時，五大食物幫大忙！

女性陽虛，主要是指女性人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現的惡寒喜暖證狀，經常表現的尤為明顯。平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒濕邪氣反應也很敏感，嚴重影響女性的健康！

中醫指出，「陽虛體質」又稱為「虛寒體質」。明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺；喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿，女性月經減少，情緒低落、意志消沉等。

養陽食物一：養陽吃韭菜、養生又起陽

韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。

養陽食物二：豆芽增陽氣、更能養膚質

大豆發芽後，有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內乳酸堆積，增補陽氣，消除疲勞。同時豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

養陽食物三：體寒吃香菜、驅寒健脾胃

香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生薑，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。

養陽食物四：開春多吃筍、陽氣不受損

竹筍，具有滋清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。

養陽食物五：日常多粗糧、營養價值大

中醫古籍《黃帝內經》記載，"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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