春季疾病高發,保護肝臟健康、及時排肝毒、身體不受苦!
春季萬物復甦,是疾病高發的季節,正是養肝的好時節,如果這時候養好了肝,一整年都不會生病或者說生病的時候少。所以,在這個時候,一定要呵護好全家的肝臟健康,特別是孩子,如果肝毒和病菌及時排不出去,特別容易誘發其他惡性疾病!
養肝排肝毒方法一:多吃「青」食
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
養肝排肝毒方法二:枸杞,抵抗肝毒
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
養肝排肝毒方法三:按揉太沖穴
按揉穴位,也可以排毒!可以按揉太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。
養肝排肝毒方法四:掌控排毒時間
01:00~02:00排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。(免責聲明:文章所用圖片源於網路!)
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