蘋果這樣吃營養功效更強 不知道的快學學
很多人每天都會吃個蘋果,為了圖省事,他們都是直接將蘋果洗凈削皮後吃,有些人連皮都不削就直接吃了。生吃蘋果對我們的身體健康固然有很多的好處,但是蘋果換種方法食用的話,不僅更美味,營養價值也會更高。
1、榨成汁
顧名思義,水果中的水分都是比較多的。所以說,很多水果都可以榨成汁來喝。蘋果也不例外,有些蘋果又脆又硬,嚼起來的口感不是太好,我們不妨將蘋果切塊後榨成汁。蘋果汁不僅容易被人體消化和吸收,同時還可以幫助我們治病。
另外,堅持喝每天喝杯蘋果汁還可以幫助我們降低膽固醇,對我們的身體健康益處多多。不過我們在榨汁的時候要注意,千萬不要將蘋果核也放到榨汁機里,因為蘋果核中含有毒素,誤食的話容易引起生命危險。
2、烤著吃
我們可以將蘋果的頂部切開,挖空下半部分,用來做餡料,而上半部分用來做蓋子。然後我們將泡在朗姆酒中的葡萄乾取出,將葡萄乾、紅糖和黃油都倒入蘋果中。我們將這樣的蘋果放入烤箱,190度上下火,烤制四十分鐘就可以出爐了。
酒香烤蘋果吃起來香甜可口,還帶有一絲的酒味,吃完以後口齒留香。其實,酒香烤蘋果也有很好的保健作用,經常食用酒香烤蘋果可以幫助我們暖身暖胃,同時也能緩解貧血和低血糖的癥狀。
3、煮粥喝
我們可以將蘋果削皮切塊,然後將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中,蘋果中的營養物質全部都熬到粥裡面去了,這樣我們就可以吸收蘋果中全部的營養物質。
蘋果小米粥對腸胃病患者的好處尤其多,首先小米就是養胃的食材,而蘋果煮成粥以後,涼性大大減弱了,對我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友,有些人平時覺得生吃蘋果太涼,那就不妨喝點蘋果粥吧!
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