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腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!

導讀:春日不減肥,夏日徒傷悲。過冬養起來的、過年倍增的膘,想在夏天之前減掉的話最後的時機就是現在了。畢竟春天都來了,夏天這種穿短袖暴露自己含肉量的殘酷的季節,就不遠了...但是上班忙沒有太多的時間去運動鍛煉怎麼辦?拿起生活中常用的梳子梳一梳,改善循環瘦瘦身吧。(編輯/三木)

梳子瘦臀操

腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!

臀部是構成女性迷人身材曲線的重要組成部分。美麗的臀部應線條結實飽滿、呈圓弧上翹形、有彈性。而扁平下垂的臀部也是女性衰老的徵象之一。堅持臀部鍛煉,並堅持用梳子梳刮、按摩相關特效穴位,能暢達氣血,溫煦腎陽,有利於促進臀部的血液循環,加速脂肪分解,增強臀部的皮膚和肌肉彈性,可以起到很好的提臀、美臀效果。

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梳腿梳刮手法

腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!

(1) 取坐姿,保持平靜呼吸,一手握梳子,從對側大腿前後左右,膝關節處向大腿根處梳刷。重複 8 次。另一手握梳子,同側大腿方法同上。

(2) 取坐姿,保持平靜呼吸,一手握梳子,從對側小腿後左右,踝關節處向膝關節處梳刷,重複 8 次。另一手握梳子,同側小腿方法同上。

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手法介紹:厲梳法

腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!

一手握梳子,梳理時按壓力量較大,移動速度快,以能承受為度。 一般多用於年輕力壯、體質較強,或新、急病的實證者,做上下左右,或短或長的線條狀梳理,能達到疏通經絡、疏泄病邪、改善臟腑功能的作用。

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特效穴位1:腰眼

腰眼:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

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特效穴位2:承扶

承扶:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

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特效穴位3:環跳

環跳:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

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梳子瘦腿操

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每一個女生都夢想擁有一雙迷人修長的雙腿,讓身材看起來更高挑。導致腿部粗壯的原因很多 : 如多餘的脂肪,結實的肌肉,浮腫等。中醫學認為,肥胖多以痰濕與氣虛多見。平時要注意合理的飲食和運動,堅持對腿部肌膚和一些特效穴位,用梳子進行梳刮和按摩,可除痰濕,補氣養血。促進腿部肌膚的新陳代謝,消耗多餘脂肪,讓皮膚變得細膩,腿部線條變得緊實。

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手法介紹:點壓法

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一手握梳子,用梳齒、梳角垂直點壓於穴位或痛點處,逐漸用力按壓,以能承受為度,產生酸脹感為佳。保持數秒後快速抬起。適用於全身各處穴位,是一種較強的刺激手法,有鎮靜止痛、放鬆肌肉、解痙的作用。

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特效穴位1:血海

血海:用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

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特效穴位2:伏兔

伏兔:用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

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特效穴位3:足三里

脾俞:用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

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特效穴位4:承山

承山:用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

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特效穴位5:風市

風市:用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

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特效穴位6:委中

委中:用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

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如何挑選養生好梳子

梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究,材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康,使用梳頭來養生,必須先選擇一把優良的梳子。

(一)從材質上選用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電,使乾性頭髮更乾燥易斷,還會刺激頭部的皮膚,影響頭皮及髮根的健康,所以不建議使用。

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(二)從體質上選用梳子

玉石梳子適合任何人,但價格較貴。砭石梳子性溫,價格也不菲,適合體質偏寒的人。牛角梳,其中黃牛角梳性溫,適合體質偏寒的人;水牛角梳子性涼,適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。

腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!

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