艾葉可以壯陽補齊，每天記得多吃一點！

春天可是滋養陽氣的重要季節，因為進入春季後，天氣變得暖和明媚起來，很多人便開始脫掉厚重的衣服，穿的很單薄，而實則春季的早晚溫度還是比較低的，所以便很容易使得外界的寒邪之氣趁機進入體內，於是一系列疾病也會「纏」上你。

所以說，在體內陽氣不斷升發的春季里，一定要重視好補陽氣的事項哦。下面就為你推薦幾種有助補陽氣的食物，大傢伙好好瞧瞧吧!

滋補體內陽氣吃什麼好

1、乾薑

生薑大家應該都吃過，但是乾薑應該很少有人聽過或吃過。實則，乾薑是一種滋補陽氣的中藥材。

中醫認為，乾薑屬於補陽氣的食物，同時在乾薑中還含有一定的姜油酚成分，並有活血、除濕的功效，而對於一些體內濕氣重的人，不妨選擇用乾薑泡茶喝幫你補補體內的陽氣，另外配點桂圓、紅棗也是更佳的。

2.韭菜

翠綠的韭菜可是春季的時令蔬菜，不僅味道十分的鮮美，適量吃一些可幫你散除體內的陰氣、促進陽氣的滋生。所以，炒上一盤韭菜美食，和豬肝、千張搭配都是極好的，讓味蕾更享受。

3.艾葉

體內的陽氣不足，很容易造成氣虛血寒的癥狀，對於一些女性而言危害更是極大的，而若選擇艾葉便能起到不錯的一個調節。

因為，艾葉屬於辛溫的食材，並能入肝、腎經，素有祛寒溫經的效果，所以，你可以試著用艾葉煮雞蛋食用，加點紅糖或生薑片，補陽氣效果會更好。

4.牛肉

對於一些愛吃肉又需要補陽氣的人來說，選擇吃牛肉是極好的選擇。因為牛肉本身就有補中益氣的作用，另外牛肉屬溫熱的食物，且蛋白質、鈣質都較豐富，並能被腸胃很好的吸收，所以適量吃些可通過滋養脾胃達到補陽氣的作用。

5.香菜

提到香菜，很多人便會皺起眉頭，表示不愛吃。但是，香菜對於輔助升發體內的陽氣可是十分有益的。

香菜屬於溫性的食物，並能發汗散寒，因此，在日常做菜的時候少加點香菜都是極好的，可輔助升發體內的陽氣，

文中所列出的這5種具有滋補體內陽氣的食物，大家在日常要記得多吃些，然而除了食療調養之外，保持一個良好的運動習慣及身體保暖也是很有必要的。

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