貧血吃什麼調理 6種食療法補血強身

女人是很容易缺血的，而且生活中也有不少女性有不同程度的貧血症，那麼，貧血吃什麼好？治貧血的偏方都有哪些？現在我們就一起來了解下吧。

1.紅棗龍眼粥

龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克，食材洗乾淨後，放到鍋里，加適量的清水，大火煮沸，再轉小火煮至濃稠，加少量紅糖調味。

作用：養心補脾，補血補氣，滋補強身。

2.何首烏粥

何首烏50-60克，紅棗2-3枚，100克粳米，先將何首烏在砂鍋中煎成濃汁，取汁再與紅棗、。粳米，適量冰糖煮成粥食用。

作用：適用於肝腎陰虛型貧血患者食用。

3.紅棗黑木耳湯

黑木耳15克，紅棗15個。黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。每天2次。

作用：清熱補血，可用於貧血癥狀輕微患者。

4.三紅湯

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，一同放到砂鍋中，加適量清水，熬湯，每日1次。

作用：健脾、造血、凝血、補脾、益氣，可以促進造血功能，對紅細胞、白細胞、血小板功能均有提升作用。

5.豬肝菠菜湯

豬肝250克、菠菜150克、姜3片。豬肝洗凈拭乾水，用刀切成薄片，菠菜去除根部，洗凈後從中間切半；姜去皮切成絲。豬肝片放入滾水氽燙10秒，熱鍋燒油，爆香薑絲，加入清水，放入菠菜拌勻以中火煮沸，再倒入豬肝片，調味攪勻。

作用：富含維生素A、B2、鐵和鉀，有有補肝、明目、補血的作用，可治療貧血，口角炎等。

6.羊肝菠菜蛋湯

羊肝100克，雞蛋1個，菠菜200克。水燒開，放少許油鹽，放切好的菠菜，打入雞蛋，攪開，調味。

作用：動物肝臟都是含鐵量極為豐富的食物，非常適合缺鐵性貧血患者食用，補鐵強身，補充蛋白質。

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