三大清腸能手，讓你口臭、痘痘、大肚腩都沒了！

最美人間四月天，美景處處惹人戀，穿上美衣，拿起相機……慢！慢！慢！原本美美的小蠻腰什麼時候變成了大肚腩，尷尬！好尷尬！

為了更加美麗健康，小夥伴們快快行動起來吧，下面教給你幾個簡單的食物，每天堅持吃即可快速減掉大肚腩。

紅薯

飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A和約50微克的葉酸，其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。

糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。

酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

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