「疾病纏身」不堪一擊，養生，養成四大習慣
養生
04-08
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現在，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。因此，養生應從中青年開始，抓住重點，防患於未然。
無論何種年齡、性別，健康的生活習慣都是必不可少的。
１．把運動融入生活。在我看來，最好的運動是散步和爬樓。可以與工作或生活結合起來，比如上班少坐兩站地，回家爬幾層樓等。
２．保持樂觀情緒。上班時要精力集中工作，下班後要學會休息與放鬆。遇到問題要換位思維，多想積極向上的一面，善於思考，並善於傾訴，只有這樣，才能心情舒暢。
３，堅持健康飲食。，還要有意識地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延遲中、老年人疾病的發生。
４．一日三餐要按時，不要經常變換。讓自己暫時脫離工作和事業，真正放鬆大腦
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