家長注意：孩子近視的八大誘因！這些原因90%家長都忽略了

隨著高科技產品的層出不窮，我們生活中多了很多的高科技電子產品，我們的孩子們也每天都在玩著這樣那樣的電子產品，像先進的手機，高清電視，筆記本電腦，平板電腦，遊戲機等電子產品中的顏色變換也是越來越多，越紛雜。

另外就是在生活習慣中養成的一系列不科學的習慣，導致孩子們的眼睛出了問題，不是近視就是弱視，那麼導致孩子近視得常見原因有哪些呢，又該怎樣預防近視呢？今天小編跟小夥伴們分享一下關於孩子近視的那些事兒，希望能夠幫助到大家。

常見的八大誘因

1、用眼時間過長

小孩子常常喜歡盯著電視電腦看動畫片等節目，而這一看就是一個下午或者一個晚上，極易造成眼疲勞，損傷視力。或者長時間玩手機或者電腦，眼睛在不知不覺中受損。

對策：看電視或者電子產品時規定好時間，最好不要超過一個小時，注意休息，讓眼部得到放鬆。

2、甜食

甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的「保護器」，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，自然就增加了對眼組織的保護能力。

3、噪音

當噪音作用於聽覺器官時，也會通過神經系統的作用而「波及」視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有關專家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

對策：不管在用家電的時候還是說話的時候，都盡量將音量降低。

4、過早學鋼琴

通常，學齡前兒童眼球發育正處於黃金期，孩子的視覺還沒有完全發育成熟。琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易讓人視疲勞。過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現近視。

對策：家長應注意將琴譜複印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；在鋼琴上為孩子放一個無頻閃的護眼燈；每練習45分鐘就休息十幾分鐘。當然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學鋼琴。

5、心理因素

不良的心理因素導致視力減退，大致有3種類型：

條件具備型：這種類型多見於女生。她們往往以「眼睛看不清」為借口，避免繁重的學習任務。她們多數害怕學習，經常在暗處看東西，造成視力下降，然後以此來逃避學習。

眼鏡願望型：這主要是由於對戴眼鏡的影視明星和「眼鏡廣告」中漂亮的或顯示學者風度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發展為近視。

緊張型：表現為有的青少年本來有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心裡緊張。於是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

對策：父母與老師要多與孩子互動，關注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態，讓孩子保持積極良好的情緒。

6、生活環境

很多孩子因為無法改變的環境，不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、牆壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接的、無聲無息的、長時間的影響孩子的視力。

對策：盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學習環境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

7、不正確的坐姿

不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預防近視的重要性認識不夠，沒有對自己眼睛負責的意識。

對策：加強孩子預防近視的意識，教導孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫字和看書知識，購買合適的桌椅。

8、睡眠不足

睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

對策：適當減輕孩子的學習壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養成睡午覺的習慣，減輕孩子的壓力。

父母必知的4大近視信號

一口吃不成一個胖子，同理孩子近視也非一日所能成！父母們要注意觀察孩子日常用眼情況，及早接收孩子眼睛發出的信息，進行適當的干預，下邊4大信號，爸媽可得看仔細了！

信號一：看東西的時候貼得太近

當你發現孩子無論看什麼東西，都喜歡貼得很近時，就要做好孩子近視的心裡準備了，身體不會騙人，此時要儘早帶孩子去專科醫院檢查，同時減輕孩子用眼壓力，多去戶外走走，消除眼部疲勞。

信號二：頻繁眨眼

眨眼說明我們在啟動眼睛的自我保護機制，眨眼不近可以緩解疲勞，還能起到預防近視的作用。但如果孩子頻繁眨眼，父母就要提高警惕了，此時眼睛已經向我們發出求救信號了哦。

信號三：老想揉眼、眯眼、斜眼看東西

揉眼、眯眼、斜著眼看東西都是為了使我們的視線更加集中，所以一旦孩子出現這些行為，父母們要引起重視，及早糾正。

信號四：喜歡皺眉

父母們要知道，皺眉看似一個簡單的動作，沒有什麼殺傷力可言。若是長期皺眉的習慣一旦養成，會使眼肌壓迫到眼球，從而加快近視的進程，發現孩子皺眉要第一時間進行制止和糾正。

Tips：孩子近視了，一定要佩戴眼鏡，定期複查

說到這，還想提醒父母，千萬別想著孩子近視了不能帶眼鏡，越戴度數越深！這種想法其實並沒有任何科學依據。一旦發現孩子近視了，要儘快到正規眼科為孩子佩戴合適的眼鏡。如果孩子是假性近視，可以通過休息睡覺或者散瞳恢復視力；如果是真性近視，卻一直不戴眼鏡，沒有及時矯正屈光不正，會導致眼部更容易疲勞，度數反而會增長得更快。

這些護眼食物要多吃

1｜維生素A

維生素A能維護上皮組織細胞的健康，促進黏液生成，滋潤眼睛。因而，體內維生素A含量充足時，可以起到保護眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。

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