經期飲食很重要 正確調理是法寶

所以今天小編就來給大家講一講如何在經期正確的飲食。女性月經期是非常敏感的一個時間段，這段時間女性應該盡量不要吃一下寒涼的食物，有的女孩子會在經期感到心裡發燥，就想吃冷飲。其實這也是經期的一種正常勝利表現，但是這個時候一定要剋制自己。

為了滿足一時的口腹之慾，而讓你的身體受到很大的傷害，這種行為是非常不理智的。吃點冷飲表面看起來沒有什麼大不了的，可是如果連續幾次都這樣，肚子就會受涼，引起痛經，一旦發生痛經就很難治癒了。

女性的子宮是非常敏感而薄弱的，在月經期是不能受到一點刺激的，所以刺繡性強的食物也要在經期盡量避免，有些女生就是喜歡吃辣的食物，但是小編要提醒你，辣的食物在經期的時候是不能吃的，不但會影響月經的正常周期還會對皮膚造成傷害。

女性的月經期不但子宮會變得薄弱，身體的整體免疫力都會隨之下降，尤其是容易因為經血排出而引起缺鐵，所以女性經期應該多吃一些含鐵量高的食物，比如黑芝麻、動物肝臟、或者乾果之類的都可以多吃。而平時常吃的有些食物在經期就不宜食用了。

女性經期不能吃的食物包括河蟹、海帶、田螺、冬瓜等等，這些都是比較寒涼的食物，經期食用這些非常容易引起痛經以及月經不調。所以小編奉勸各位女性朋友，經期一定要做好飲食保健，經期只有短短的幾天，不要因為一時的貪吃就對自己的身體不負責任，很多女性婦科疾病都是因月經不調引發的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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