幫助生命節能的「靜養生」

龜、蛇他們善於節能，於是陽氣耗散得少，陰津保護得好，所以生命的燭光能常亮不滅。所謂靜養，就是節奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃飯慢，運作慢……總之，靜養之人一切都優哉游哉，少吃少動，活得很舒服。

研究表明，壽命與呼吸頻率成反比：呼吸頻率愈慢，壽命愈長。龜每分鐘只呼吸１～４次，壽命可達幾百年，甚至上千年；人每分鐘呼吸多達１２～２０次，壽命僅幾十年。這些說明保養、節能、減少消耗是養生長壽的一個重要方面。東方養生在動養和靜養方面都積累了十分豐富的經驗，足夠我們汲取。偏於動養還是偏於靜養，應因人而異。動則生陽，陽虛者應以動養為主，但不可過於劇烈；靜則生陰，陰虛者應以靜養為主，但也必須配合動養。總的來說，腹圍不大、血脂不高、膽固醇不高，沒有這方面疾病遺傳因素的人，可以靜養為主、動養為輔；反之，就應以動養為主、靜養為輔。

靜養生，包括：靜坐、靜立、睡眠、琴棋書畫、閉目養神……靜養生的優勢在於幫助生命節能，讓生命之燭常亮不滅……靜養生是對生命的輕撫。

文章來源於：飛莉施健康之家

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