女人，你知道你的這些小習慣會加速皮膚衰老嗎？

試問在這個看臉的社會，有哪個女人不想青春永駐?然而，現實是殘酷的，歲月是無情的，每個人都會有衰老的一天。

雖說衰老是自然規律，我們不能阻止衰老發生，但是我們可以通過保養來延緩衰老。很多女性在嫁為人婦之後，因為家庭繁雜的瑣事而沒時間保養，亦或者覺得自己已經結婚，花時間花錢去保養沒有多大的意義，這種想法是不對的!女人任何時候都得保養，不為別人，就為自己活得漂亮。當然，如果你覺得保養麻煩，那就先戒掉這些毀會加速衰老的壞習慣，良好的生活習慣其實也屬於一種保養。

不愛喝水

有句話叫「女人是水做的」，可想而知水於女人而言有多重要，不愛喝水的人，就會導致體內水分攝取不足，油脂分泌量不足，皮膚容易乾裂無光澤，皮膚垃圾的代謝也會受到影響，因而衰老得會更快。所以每天的飲水量最好保持在2000—2500m，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

亂用護膚品

護膚品用不對對皮膚是一種傷害，比如說你是乾性皮膚，卻買了油性皮膚的護膚品，這可能會導致你的皮膚用了這些護膚品後起到相反的作用。另外，有些人對三無產品情有獨鍾，因為用了它們皮膚會立馬得到一個明顯的改善，然而這都是激素的作用，一旦停用就會爛臉，所以大家在選購護膚品時也一定要擦亮雙眼。

不愛運動

生命在於運動，運動可以加速全身血液循環，使肌體活動張弛適度，使皮膚變得潤滑有彈性。運動時所流出的汗，可以為皮膚帶走一部分代謝垃圾，讓肌膚達至健康平衡，從而大大降低肌膚衰老的機會，愛運動的妹子皮膚都不差。而且經常運動的人，身體各方面素質也會比不愛運動的人強，整個人的精神狀態也會看上去比不愛運動的人好。

臉洗得太勤

皮膚的角質層上有一層皮脂膜，是保護皮膚的一道天然屏障，不但可以鎖住皮膚水分不易流失、防止皮膚乾燥，而且可以防禦像太陽紫外線等外來的刺激。但是如果洗臉洗得太勤，就會把皮膚表面的油脂清得過於乾淨，使得皮膚失去天然保護，更容易受到外界因素而加速衰老。所以建議一天最多洗兩次臉就好了，早晚一次，而且不要用清潔力度過強的產品，早上起來皮膚沒那麼油的話，可以選擇用清水洗臉。

常吃刺激性食物

常吃刺激性食物會破壞肌膚內分泌平衡，增加暗瘡和油膩等皮膚問題的出現的機會。果蔬中所含有的豐富的維生素對皮膚大有好處，所以還是多吃點蔬菜水果為好。

整天愁眉苦臉

俗話說「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，一個人的心情能影響一個人的氣質，你生氣的樣子永遠比開心時候丑，而且還會加速衰老。整天心情鬱悶，愁眉苦臉的人會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，而情緒穩定，心情很順暢的人看起來則會更陽光，皮膚狀態也會更好。

面部表情過於豐富

肢體語言可以豐富一點，但是面部表情還是要收斂一下。像眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴這些動作和表情，如果經常做的話就會增多面部皺紋，眯眼容易長眼部細紋，皺眉容易長抬頭紋，狂笑容易長法令紋。所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

經常熬夜

熬夜會影響身體的正常代謝，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡沒睡好，直接可以從臉上就能看出來了，所以最好在晚上11點之前睡覺，保證8小時的睡眠時間，一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

不注重防晒

陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸後，首先是曬紅、晒黑、晒傷，接下來就會出現衰老的現象，顯現斑點或是肌膚變得鬆弛抑或出現細紋和皺紋。而且紫外線可直達真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度。所以外出做好防晒工作是非常重要的，最好是物理防晒，戴帽子或者撐傘，當然如果不喜歡物理防晒，那就多塗防晒霜。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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