排便不順暢別急 治療便秘的6種食譜全在這

便秘一直以來都是MM的煩惱，腸道內的毒素無法正常排出，不僅容易引起皮膚暗沉，長痘痘等等問題，還容易引起肥胖，現在我們就一起來了解治療便秘的一些食譜吧。

1.豬油蜜膏

豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入杯中，加蜂蜜，用文火燒沸，晾涼，再將油與蜂蜜攪均勻。每天食用2次，每次1湯匙。

作用：可治療腸燥便秘。

2.地瓜粥

地瓜1個、大米1小碗、糯米1/3小碗，食材處理好後，入鍋加水煮熟。

作用：地瓜治療便秘的效果是非常好的，可以促進腸道的蠕動力，改善便秘。可用於習慣性便秘者。

3.胡桃紅棗粥

糯米適量，胡桃5個，紅棗1個。胡桃取肉，與其他食材一起入鍋煮熟。

作用：胡桃肉，潤腸通便，做為早餐是非常不錯的哦。

4.黑芝麻粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量，芝麻用小火炒熟，取出；粳米入鍋加水，大火燒沸，放芝麻，拌勻，煮沸，至溫度適宜時，加入蜂蜜。

作用：潤腸通便，有滑腸作用。

5.首烏粳米粥

何首烏30克，加水煎煮，取汁，與100克粳米煮粥。每天服2次。

作用：治療便秘，失眠。

6.芝麻拌菠菜

菠菜100克洗凈，入沸水中焯約3分鐘，撈出，再與芝麻油、食鹽、味精拌勻即成。

作用：潤腸通便，可用於每次排便不暢者。

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