睡覺到底該不該用枕頭？

　　每個人的睡眠習慣都是不同的，可能有的人喜歡枕枕頭的，但是有的人不喜歡枕枕頭，那您知道睡覺不枕枕頭的營影響是什麼嗎?您知道枕頭的睡眠使用指導是如何的嗎?不知道沒關係的哦，今天小編就為您介紹一下有關枕頭的作用的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?

　　據數據計算髮現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其餘2/3時間的工作生活質量。

　　但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題，我們看看專家的介紹。

　　頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?

　　專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。

　　而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

　　同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

　　如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

　　如何睡覺睡得香

　　1、卧室的要求：

　　卧室要敞亮，有足夠的採光條件，有隔音設施保證沒有噪音，室內衛生要清潔，空氣保持清新，卧室內不要有盆栽花卉或其它植物，室內溫度濕度要適中，不要過高或過低，20度最好。

　　2、床墊和枕頭的要求：

　　床墊不可以太硬，硬的床墊會讓人越躺越累，給讓人有疼痛感，床墊不可以太軟，軟的床墊人睡覺時人體會不由的彎曲，造成脊柱彎曲，床墊硬度要適中，以人體適宜為好，枕頭最好選用透氣好，彈性好，宜清洗，晾曬的，環保，有保健功能。

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