每天一碗它，讓我們的腎鼓起來！！

每天一碗它，讓我們的腎鼓起來！！

【常喝它，腎氣十足】

腎氣是生命的原動力，腎藏先天之精，是人體的生命之源，腎好了，才有好的身體。今天給您推薦兩碗粥，喝了腎氣十足！

三黑粥：

黑豆+黑米+黑芝麻

黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。它含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作「生活素」的激素。

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。

黑芝麻具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏髮，堅筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補佳品。

三黑粥做法：

1、將黑米，黑豆，黑芝麻用清水浸泡，時間長煮的時候時間就短

2、將浸泡好的三種食物放在鍋中，選擇粥的功能，大約一個小時，粥就煮好了、

根據各人口味，添加適量的白糖。

枸杞黑豆粥：

黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

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