剛開始進健身房鍛煉，應該怎麼練胸肌？
健身
04-08
不得不說，完美胸肌確實是很多男生「入坑」的最大誘因。不過，如果是入門級小白，不管你是男生還是女生，健美還是健身，想要 D 罩杯胸肌不能只練胸，應該從全身練起，死磕一個部位的人通常是「大牛」！
不管你是健美還是健身，不管你是減脂還是增肌，只要是小白，就該從練全身開始！此時如果執著於雕刻細節，肌肉一般無法承擔高強度的訓練，很容易引發運動傷害。
此外，小白也要慢慢摸索自己的身體能承受什麼程度的訓練，並在初期階段掌握正確的訓練方法，避免想練胸，但疼的是屁股，找准感覺是日後練習一個肌肉部位的前提。
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