熬夜過後如何滿血復活

熬夜讓人陰陽顛倒，對身體損害極大，很多年輕人的猝死就跟長期連續熬夜有很大關係。所以，為了身體健康，最好不要熬夜，如果不得不熬夜，一定要學會如何熬夜養生，盡量減少熬夜對健康的損害。

1、熬夜時，要注意軀幹的保暖，要吃熱食，不能吃冷食熬夜時，機體的陽氣不能正常潛回到體內，內臟器官得不到陽氣的溫煦，很容易被寒氣損傷，一些內臟器官被寒氣損傷當時就能感覺到，比如胃腸受寒氣，就會立即出現拉肚子；大部分內臟被寒氣損傷當時並不一定能感覺到，如心臟、肝臟、腎臟等等，只有積累成了大病才能感覺到。

2、熬夜時，不可用香煙、咖啡、濃茶來提神很多人熬夜時或者抽煙，或者喝咖啡、濃茶來提神，這樣做對身體的健康損傷更大。香煙是通過收縮大血管來達到把血液擠到大腦，使大腦維持在工作狀態，來達到提神的效果。這樣做的結果是由於血液循環不好，外周感官和皮膚更加缺乏營養，體內的毒素更加難以清理，加大熬夜對機體的損傷。咖啡和濃茶都是直接興奮中樞神經，會對神經系統造成損傷，最明顯的表現是用咖啡或濃茶提神，過後想睡覺的時候，很難入睡，這就是對神經系統造成了傷害的表現，這種傷害積累下來，有可能發生神經細胞受損的重大疾病，比如老年痴呆、帕金森等。

3、熬夜時，要經常起身走走，活動肢體，不能一直坐著熬夜時經常起身走走，一方面可以調節大腦，提高工作效率，另一方面能促進血液循環，改善全身的新陳代謝，利於體內垃圾和毒素的排出。

4、可以在熬夜時對大腦、眼睛和耳朵進行重點保護的幾個動作兩掌根對準兩個耳朵，輕輕向中間擠壓，然後突然放鬆，可以放鬆、清醒耳朵。五指自然鬆開，輕輕叩擊頭腦中心部位，可以放鬆、清醒大腦。雙手掌搓熱，捂住雙眼，並輕輕地用手指刮眼眶，可以放鬆、清醒眼睛。

5、熬夜時，要特別注意補充體液熬夜時機體會產生很多的代謝廢物，堆積在體內，成為毒害機體的毒素，所以要特別注意補充體液，稀釋並加快毒素排出。補充體液以溫開水為宜。補充體液注意要適度，如果第二天眼泡出現水腫，說明飲水有點多，下次熬夜時就稍微少喝一點。

6、熬夜後的調理

A、熬夜以後，如果有條件，一定要補覺；

B、如果熬夜之後出現胃口變差、口臭、長痘痘、頭腦昏沉、眼睛發澀等情況，說明身體由於熬夜遭到了一定程度的損傷，並聚集了不少的毒素，必須加強機體的升清降濁功能，加快機體營養供給能力，促進排出毒素，修復損傷，可選用上面提到的馨口回春橙花茶；

C、長期熬夜的人，一定要進行有針對性地食葯養生。每天飲用馨口回春橙花茶，並配合早晨服用補中益氣丸，晚上服用金匱腎氣丸，對消除熬夜損害健康有很好的作用。