產後大把掉頭髮怎麼辦？三大對策教你秀髮如初！

很多媽媽都在煩惱一個特讓人心塞的事——產後掉頭髮！每次洗頭、梳頭，頭髮大把大把的掉，真擔心會不會頭髮就這麼掉禿了……

一、產後為什麼會脫髮？

產後脫髮嚴重，要從孕期開始講。懷孕時體內雌激素量增多，留住了本來已經應該脫落的頭髮，所以頭髮特別茂密。

產後體內的激素就漸漸恢復到孕前水平，除了正常脫落的頭髮，「超期服役」的頭髮也一起脫落，所以每次梳頭洗頭，頭髮明顯掉得多。

這種脫髮是正常生理現象，一般一年左右能恢復到產前的狀態。若是懷孕前頭髮就不太茂盛的美眉，就可能出現頭髮稀薄甚至露頭皮的情況。

那麼，有什麼辦法能少掉頭髮，再快點長出新的頭髮呢？

二、產後頭髮如何護理？

1.好心情、好睡眠最養頭髮

睡眠不好、熬夜是導致脫髮的第一兇手。因為要照顧寶寶，新媽媽們睡眠質量差、焦慮情緒，神經功能紊亂，頭髮的根基得不到營養補充，加速脫髮。

所以新媽媽每天爭取睡足7小時，中午小睡20~30分鐘的午覺，對消除疲勞、改善情緒、緩解脫髮問題有很大的幫助。

2.營養充足，促進毛髮新生

中醫認為腎主毛髮，具有補腎功能的「黑色食物」也可以榮養頭髮，如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等，對產後調理也很有好處哦。

說到養頭髮，大家就經常會提起「何首烏」這味中藥，但是何首烏不良反應中有「肝損傷」，慎食。

3.頭部穴位按摩

頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激神經，讓血管舒張，讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液循環的功效，通過按摩刺激，能增加頭皮血液循環、輸送更多營養物質供頭髮生長所需，從而起到預防脫髮的目的。

TIPS：

做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前，切忌在飢餓或過飽時按摩。量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。

4.洗髮方法有講究

選擇守護孕期發質的洗護套裝。

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