蘋果這樣吃，降低三高清除血管毒細胞，幫你一周排出毒素，刮油十斤

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這到底怎麼吃才健康?

俗話說:早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是銀蘋果,晚上的蘋果是銅蘋果,所以說蘋果最好早上吃。蘋果的果實通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。

我們還可以這樣吃的，因為蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加營養豐富，美味可口。做法簡單，如下：

蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀;紅棗去核;生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然後放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽、味精調味食用。

山楂含有豐富的酸性物質，能夠很好的保護我們血管健康，幫助我們排除我們血管的垃圾毒素，經常吃山楂能夠幫助我們排除我們的身體毒素，幫助我們美容養顏，預防心腦血管疾病。

黑芝麻含有的天然營養成分，能夠有效保護我們的身體健康，為我們的身體排出毒素，幫助我們補充我們身體的營養成分，提高我們自身的免疫力，保護我們的身體健康，幫助我們擁有健康體魄。

蜂蜜能夠幫助我們補充我們身體所需要的營養元素，蜂蜜還可以搭配蘋果使用，不僅口感更好而且還能讓蘋果更加有營養，保護我們的身體健康，經常和蜂蜜水可以保護我們的腸胃健康。

棗夾核桃對我們的身體健康有很好的保護作用，能夠很好的保護我們的身體健康，讓我們擁有健康的體力，紅棗本身含有的營養成分能夠幫助我們很好的補充我們身體的營養元素。

檸檬含有的天然營養成分，能夠很好的被保護我們的腸胃健康，每天晚上喝上一杯檸檬水不僅可以幫助我們美容養顏排毒，還可以幫助我們保持一整晚的睡眠，提高我們的睡眠質量。

桑葚含有非常豐富的營養成分，不僅能夠提高我們自身的身體免疫力，還能讓我們補充我們身體的營養元素，幫助我們提高我們身體的免疫力，不僅口感好，還能幫助我們擁有 年輕體魄。

阿膠含有非常豐富的營養成分，不僅營養豐富，而且還有非常好的口感，對於女性經期的健康非常好，能夠保護我們經期不痛經，保護我們的身體健康。

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