分娩後能吃水果嗎？那麼吃些什麼水果好

提醒：水果勿食用過量，以免影響主食，導致營養不良。要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨。

分娩後吃水果的好處

1 幫助復原。水果中含有礦物質、維生素、纖維素等，食用水果可以為身體進行營養補充，讓身體得以復原。

2 預防便秘。很多水果中都含有纖維素，可以幫助寶媽調節腸胃功能，有效防治便秘。

3 協助育兒。水果調節寶媽的胃口，增強食慾，幫助下奶，讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。

分娩後適合吃的水果

1 木瓜

木瓜可以調節血壓，消除浮腫，美體減肥。木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說，它還是「下奶聖品」，將木瓜與魚燉煮後食用，能有效刺激乳腺的分泌。

2、桃子

桃子是月子期最佳水果之一，它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。但是每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

3、橄欖

橄欖吃起來略酸，可以提高食慾，清熱去燥，解毒止渴。

4、櫻桃

櫻桃適合身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

吃水果要注意：

清潔衛生。飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。

燙一下再吃。產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，但要避免將水果煮沸後食用。

別吃太涼的水果。如果是從冰箱取出的水果，先放在房間里，過20-30分鐘恢復室溫後再食用。

飯後或兩餐間吃。產後腸胃功能還未完全恢復，為了避免消化道負擔過重，在飯後或者兩餐間吃水果為宜。

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