香蕉煮熟了再吃，沒想到一周就有3大神奇的變化，身邊朋友搶著學

失眠是我們現代的一種最為大眾的話困擾了，長期失眠還明顯提高患高血壓跟老年痴獃等患病幾率，而且長期的失眠會讓我們精神出現種種問題，出現脾氣暴躁、注意力不集中、精神崩潰等等。

小編今天就來教大家一招治療失眠的方法吧，就是咱們購買香蕉之後，然後準備一鍋沸水，將剝皮之後的香蕉果肉放入其中，香蕉皮也一起放入其中，然後繼續煮十分鐘左右的時間，關火之後將汁水進行過濾，然後倒入杯中添加一些桂圓乾便可以飲用了

除此之外香蕉還能夠起到很好的減肥作用，跟養胃作用，首先軟綿的香蕉能夠幫助緩解胃黏膜在消化過程中的摩擦傷害，能夠減輕胃部疼痛；香蕉是一種低卡的水果甜份較少，同時又能夠促進腸道蠕動，幫助排毒，對於減肥來說是特別好的一款水果了。尤其是近段時間已經開始流行晚上用香蕉作為代餐食物了，香蕉擁有的超強飽腹感，因為很多女性朋友都特備喜愛它。

經常食用香蕉能夠幫你解決胃脹氣的，一般女性經期前都會有胃脹氣的情況，這樣的就可以多多食用了，並且香蕉含有豐富的果膠能夠幫助排除身體的毒素。

香蕉能夠控制食慾，而且低卡不容易長胖，尤其是對於想要減肥的朋友來說，香蕉就是你減肥時最好的搭檔了，它能夠擁有飽腹感但同時又能夠促進你進行身體排毒

香蕉含有豐富的膳食纖維擁有幫助消化便秘的作用，經常食用緩解宿便的情況，從福州當天採摘的香蕉是比較健康的，在運輸過程中也沒有安放任何冰袋，水果自然催熟，比較超市裡或者是水果店存放過久的水果來說這種現摘現賣的更加安全。

香蕉能夠幫助孕期媽媽消除水腫的現象，穩定身體的血壓，保護腸道，讓孕期的媽媽更加健康舒適，國產新鮮的香蕉入口綿軟細滑，果皮比較薄果肉較為豐富，平時可以添加牛奶用做香蕉奶昔，營養又美味。

桂圓乾是一種比較好的滋補的營養品的除了簡單的食用之外，還可以運用在飲食當中，例如煲雞湯的時候添加幾顆，對於滋補身體是很有作用的，老年人女性補血需要的可以適當多多食用。