幾招不花錢的減肥瘦身方法，總有幾招適合你！

減肥永遠是女人聊不完的話題，女人為了減肥方法，無所不用其極，各種減肥秘訣應有盡有。為了完美的身材比例，就算要女人吃蟲喝葯都在所不辭，任何偏方都逃不過女人的順風耳!10個簡單不花錢的減肥方法，趕快嘗試起來吧。

一、彎腰撿豆子

每天晚飯少吃，只吃三至五分飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重複這動作：彎腰→直起腰板→放豆子到桌面→再彎腰→再撿豆子……

可行指數：★★★★

這種方法本身會讓腿部疲勞疼痛，給人造成一種瘦腿的假象。其實塑形效果大於減肥，只是讓腿形更好看、更緊繃。而且做完之後一定要拍打、放鬆，否則反而會長出肌肉哦!

三、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練**。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

可行指數：★★★

是通過肚臍附近的**位刺激和按摩，調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和**位。

五、粗鹽瘦腰法

超市或雜貨店就可買得到的粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水，拌成煳狀，再把它塗於腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，接著就可以洗澡。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得更粗糙。

可行指數：★★☆

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面：

二、是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，要注意於生理期時不要喝!

七、保鮮膜原地踏步法

保鮮膜纏腰法：保鮮膜圍繞於腰上，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。

可行指數：★

1)熱湯可使身體產生循環，提升代謝力。

順序為：喝湯→蔬菜→主食澱粉→肉類。

可行指數：★★★★★

若要說生理周期可以減肥，那減下的應該只是水份。排卵的第14天，出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。所以生理期後的瘦身效果只是一種假象。另外，對於生理周期不規律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。

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