小心這些健身房危機，讓你提前掌握自救方法
健身自然是為了身材啊，然而自己獨自一人在健身房一旦遇上危機怎麼辦呢？小編總結了四種常見的「負重危機狀況」，來一起看看吧
第一種，在做杠鈴卧推的時候，舉不動的時候，把杠鈴放到胸口上，微微側一下身體，讓杠鈴片順勢滑下就行。
第二種，杠鈴卧推的時候，兩邊已經加固，同樣是放到胸口上，屛住呼吸，把杠鈴慢慢往身體下部轉，會比較痛哦
第三種，杠鈴深蹲，如果有保護架的情況下，順勢放下就可以了
第四種，杠鈴深蹲沒有保護架怎麼辦，把杠鈴往後扔，切記，找一空地，別怕大膽往後倒，猶豫反而容易傷到腰
最後強烈建議：一定要帶好防護措施（戴手套，戴護腰），安全才是最重要的！
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