整個孕期，體重增加多少才合適？

粉哥導讀:從懷孕那一刻起，為了適應妊娠和胎兒的生長發育，孕媽咪的身體開始了一系列的調整和變化。如果此時孕媽咪能對孕期保健知識有個全面了解，就能在日常生活、飲食、運動中積極調整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。下面的孕期保健知識小測試，孕媽咪你都答對了嗎？

Q：孕媽咪的體重直接關係到整個分娩過程的順利與否，以及分娩後媽媽和寶寶的健康。在整個懷孕期間，孕媽咪增重最好在多少千克左右？

A.約12kg

B.約20kg

正確答案：A

告訴你為什麼：

1.BMI計算公式

根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。

BMI的計算公式為：BMI=體重∕身高的平方;（體重單位：千克；身高單位：米）

BMI指數與體重的關係 18.5以下18.5～23.923.9以上偏瘦型標準型偏胖型原本屬於偏瘦型的人，需要注意體重可能無法順利地增長，要特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良。對於體型標準的孕媽咪來說，只要平常注意不要讓體重急劇增長，並做一點適度的運動，體重一般不都不會有太大問題。原來是偏胖型的孕媽咪，為了不產生妊娠高血壓疾病，必須進行更加嚴格的體重管理。

整個懷孕期間，偏瘦型孕媽咪體重增加的目標為12~15kg；

標準體重的孕媽咪體重增加的目標為12kg；

偏胖型孕媽咪體重增加的目標為7~10kg。

2.孕期各階段增重建議

懷孕頭3個月：體重每月增加1～1.5kg，佔全孕期增重的8～20%；

16～27周為加速期：體重每周0.25～0.35kg，增加不宜超過2kg，而且一周不要超過0.5kg；

28～36周為最大加速期：每周增長200g；

37周以後為減緩期：每周增長70g，體重增長速度開始逐漸放慢。

粉哥提示

《奶粉智庫》微信公眾平台是嬰童行業第三方公益服務平台,母嬰學習首選微刊,由《奶粉與銷售》升級、更名而來，目前已建立【轉奶】、【客訴】、【吐奶】、【溢奶】、【奶量】、【不喝奶】、【上火】、【便秘】、【秋季腹瀉】、【綠便】、【隔奶】、【濕疹】、【乳糖不耐受】、【牛奶過敏】、【黃疸】、【過敏】、【發燒】、【孕吐】、【潮濕】、【起泡泡】、【腥味兒】、【難溶】、【掛壁】、【黑點】、【結塊】、【白點】、【長蟲】、【口味淡】、【沖調】、【糖】、【沖奶】、【母乳】、【營養素】、【微量元素】、【配方】、【OPO】、【CPP】、【乳鐵蛋白】、【乳清蛋白】、【左旋肉鹼】、【益生元】、【益生菌】、【牛初乳】、【核苷酸】、【香蘭素】、【鈣鐵鋅硒】、【輔食】、【有機】、【麥芽糊精】、【奶瓶】、【奶嘴】、【魚肝油】、【陳列】等100多個關鍵詞查詢,您可以關注《奶粉智庫》（naifen234）後回復關鍵詞查詢相應內容。

編輯:juying8

微信賬號:naifen234

你的分享和讚譽是我們前進的最大動力！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！