顏值黨已中毒，S-fit怎敢如此從內而外撩人？！
那些說好一起胖的卻選擇去健身房整了容！！！
健身能帶給我們的可不不僅僅是身體曲線上的變化！！！
你不瘦下來你就永遠不會知道自己會帥成什麼樣子、美成什麼模樣！！！
瘦瘦在S-fit健身工作室活捉了一波高顏值的健身達人，S-fit的負責人告訴自打開春以來，已經開啟了上課都要提前搶位置的模式。
S-fit是一家打造大時尚的私教健身體驗館，他們的教練有著平均5年以上的經驗，定期出國訓練（如：Chiseled、 LA Fitness、24 Hour Fitness等等）從場地到會員再到教練，都是高顏值啊！
高顏值場館
高顏值教練團隊
本體驗館不僅僅市場管顏值高，教練的顏值那也絕對不是蓋的
陳輝 Make
龔麗 Mary
佘松鋮 Johnson
高雪 Gina
堅持用實力說話
明明可以靠臉吃飯卻非要靠實力， S-fit的教練不僅僅顏值超高，而且實力也絕對過硬！所有教練都要求必須持證上崗！堅決向黑私教說NO！！下面這些根本看不懂的證書......
S-fit私教健身體驗館初步顏值報告書概覽大概就是這樣啦，不知顏值黨的你又被撩到了沒？？？瘦瘦還趁著採訪從S-fit那裡挖了一些有用的乾貨，對你們的減肥大計也是很有幫助的。
Q&A
《女刊》：您認為大型健身房和私教健身工作室的區別在哪裡？SFIT健身私教與其他健身工作室又有什麼區別？
S-fit：與健身房的區別： 商業區別化、服務差異化更加註重教練專業技術和會員體驗感。與其他工作室的區別；我更注重客人的滿意度，我們做健身但只做專業的健身
《女刊》：哪些人適合大型健身房，哪些人適合私教健身工作室？
S-fit：我個人覺得應該是每個人對自己體型和健康的追求與要求不一樣吧。只要是鍛煉我們先不說專不專業至少我們能看到健身在影響我們這一代人，我們的國民身體素質開始由一小部分人影響一大部分人，堅持我的堅持。
《女刊》：相對於自己在家使用健身APP，請私教指導訓練的優勢有哪些？
S-fit：AAP 屬於借鑒與分享的一部分，沒有屬於和適合自己的訓練計劃，存在一定的安全隱患。私教的優勢 安全 高效 直觀 科學 合理
《女刊》：當初從知名健身俱樂部出來時，有學員因為認可你，而去到SFIT健身私教工作室嗎？
S-fit：有客人給我一起出來的，因為我們一直提倡私教專業化 服務標準化沒有任何強制消費，一切在合理的情況下讓客戶滿意提升。
《女刊》：0基礎的新手來健身，大概需要多少時間，才能達到獨立訓練，並為自己制定訓練計劃的水平？
S-fit：根據個人情況而定3-6個月不等（1身體適能力 2會員對訓練的接收程度 3 是否聽從教練的飲食建議 4 日常的生活習慣是否規律）
《女刊》：您認為健身行業的痛點是什麼？
S-fit：據世界人口調查分析美國健身人群佔全國人口的18%，而在中國，即使像發達的大城市如上海或北京，健身人群也只能達到1%到1.5%，所以我國才應該大力倡導全民健身。」
《女刊》：在過去的教練生涯中，有什麼比較深刻的體驗？
S-fit： 2015年當時我接待了一個客人劉先生，28歲體重232身高178，在自己訓練2個月以後選擇了購買我的私教課程，他在6個月零12天時間減掉了65斤，我們一起經歷了訓練的汗水 喜悅 痛苦 眼淚，也看到了他堅韌的毅力，每次聽到他說教練我還可以時候我心裡只想幫助他，讓他變得更好。但是在第8個月的時候我沒有見到他的身影，當我打電話督促他來鍛煉的時候他媽媽告訴我他得了胃癌，當他走進健身房的時候其實他的醫生告訴他消化系統不好加上太胖建議他必須鍛煉，他也沒有做進一步檢查導致劉先生最後離開了我們。
以前我只是愛健身所做了教練，那次以後我明白我可以通過我的專業幫助到更多的人，我想通過鍛煉影響我身邊的人，堅持我的堅持。
《女刊》：通過什麼可以判斷私教的水平高低，有人說看體型，您怎麼認為的？
S-fit： 我個人認為作為教練「有感受才有教授
」同時在專業方面要有學習的心態不斷進取，還要有很好的職業操守和職業道德，真正做到規劃會員的訓練，監督好每位會員的飲食，會員不是差自律，差的是教練真正意義上的規劃。
《女刊》：您說如果重來，不會選擇創業，為什麼？還會選擇之前的職業嗎？或者是另有其他打算？
S-fit： 創業道路上真的有很多「坑」，有很多我們教練以外沒有接觸過的東西，可以用單純來形容我嗎？我們把社會想像太美好，終於也理解到城市套路深，我要回農村的感覺。
沒有選擇創業我話我應該還是回繼續做我的健身教練，有一份自己喜歡還能幫助別人，又能解決生活問題，我沒有理由放棄這麼好的一份職業。
《女刊》：產後恢復性訓練是SFIT的特色之一，您可否分享一個產後半年的瘦身計劃？
S-fit：產後恢復訓練計劃
訓練周期 —— 每周3~5次。
三次：周一、三、五。
四次：周一、三、四、六。
五次：周一、二、三、五、六。
哺乳期 ——運動量不宜過大，不宜多做有氧、出汗量大的運動，會影響到乳汁的分泌，對孩子的哺育不利
在此期間，產婦可以進行小力量、小組數的腹部練習，收緊腹部，進行大腿外側的練習和臀部的練習
| 訓練動作 | 數量 | 組數 | 組間間隔 | 要求 |
| 軍姿 | 10分鐘 | 1 | 0 | 腿部併攏，臀部、腹部收緊放鬆2~3分鐘，進行水分礦物質的補充 |
| 慢跑 | 5~8分鐘 | 1 | 0 | 微微出汗即可停止運動 |
| 下蹲/半蹲 | 8 | 3 | 30S | 膝關節不宜超過腳尖 |
| 跪姿俯卧撐 | 6 | 3 | 30~40S | 下落後大臂與身體夾角成160 |
| 小腿提踵 | 12 | 2 | 15S | 每次做完進行10S的抻拉 |
度過哺乳期 —— 運動量開始加大，進行有氧運動和小的力量練習，可以進行彈力繩的力量練習。加強對腰腹部的鍛煉。
| 訓練動作 | 數量 | 組數 | 組間間隔 | 要求 |
| 慢跑 | 10分鐘 | 1 | 0 | 保證含量的排出，休息2分鐘，補充無機物和水分，恢復心率。 |
| 跳繩 | 1分鐘 | 3 | 0 | 保證不壞，數量控制在120~150前兩周進行1分鐘的跳繩，過後將跳繩時間加長到2分鐘、3分鐘，數量上盡量增加，加快節奏保證數量。 |
| 深蹲、半蹲 | 10 | 4 | 15S | 盡量膝關節不要超過腳尖，想要不超過腳尖可以拉住一個固定把手下蹲，臀部垂直向下，上身挺直；小腿、大腿呈90°，大腿和上身呈90°，小腿與地面垂直即可。 |
| 側卧外展腿 | 12 | 3 | 10S | 盡量高的外展 |
| 四足立提臀 | 10~12 | 3~4 | 10S | 腰部、上身不動，用臀部力量提腿 |
| 仰卧立腿交叉腿 | 20 | 4 | 10S | 腿垂直地面雙腿前後交叉練習 |
| 腹部練習 | 仰卧起坐、仰卧舉腿、剪式大腿、觸足卷體、反向卷體、觸膝轉體、墊上騎自行車、側身起坐 |
持之以很，堅持不懈，方能塑造完美的身形。
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