健身，是為了讓自己更優秀，這有一些比較有用的經驗

不要在健身路上獨自前行，也不要對陌生人過度熱情。多數的健身大神都還是喜歡很樂意與人分享經驗的。有什麼疑問可以在合適的時間與合適的地點與之交談，比如組間休息，換衣服或者洗澡的時候。但不要過度佔用別人的時間，相互理解，相互尊重。做一個不煩人的小白。

請把健身當事業。健身是一個不斷學習的過程，也是一個很廣闊的領域。健身並不比別的領域簡單多少，這裡包括生理學，營養學，試問還有比人體更複雜的系統和結構嗎？如果你足夠外向，那就多多與人交流。

學會製作自己的訓練計劃。當你對自己的身體有了一個清醒的認知之後，學會給自己的身體做計劃，並且做好相應的訓練記錄，比如每一次訓練的重量，下次訓練該動作時候應該考慮重量上加5kg或者10kg，只有這樣，你才會不斷進步。

不要被別人的健身動作打亂節奏，只要你的肌肉拉伸發力感覺好，就不要管其他的，每個人的肌肉感覺都不同，不要被他人的言論或行為左右你的訓練計劃。

不要忽視腿部訓練。腿部訓練，很重要，很重要，很重要！這可是送分題啊！練腿也沒什麼太高尚的理由，強化上肢生長，分泌雄性激素，提高啪啪能力，一定程度上緩解O型腿等。另外腿部是一個男人在健身房裡尊嚴的象徵。你體會過用空杠鈴做深蹲，妹子在一旁一臉鄙視的表情嗎？

健身是條孤獨路， 不管別人的冷漠和偏見， 不顧曾經的孤單和現實的紛擾， 一旦身體有變化了你就會愛上這種感覺。 當你想要放棄的時候，想一想你付出的努力， 想一想你的身體正在經歷的奇妙變化， 沒有比這更美好的事情了。

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