青少年什麼補腦 健腦補腦食譜
青少年正在長身體的時候,要注意各個方面的一些問題,比如說日常的生活習慣啊,還有飲食,運動保健等等的方面。青少年用腦學習壓力比較大,那麼如何去補腦健腦的呢,下面的這些補腦的食譜是不錯的選擇呢,一起來看看吧。
豬腦枸髓湯
配料:豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。
製法:將豬腦豬髓洗凈,放碗中,納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等,上籠蒸熟服食。
功用:補腎健腦。
雙耳燉豬腦
配料:白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。
製法:將黑木耳白木耳發開洗凈,豬腦洗凈同置鍋中,加雞清湯適量,文火燉 至爛熟後,加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味,再煮一二沸服食。
功用:補虛健腦。
胡桃龍眼雞丁
配料:胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。
製法:將雞肉洗凈切丁,用料酒、澱粉、醬油拌勻,鍋中熱油將姜蔥爆香後,下雞丁煸炒變色,而後下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等,炒至熟時,加食鹽、味精調服。
功用:補腎健脾,養心安神。
關於適合青少年補腦健腦的一些食譜,具體的做法和它的營養價值,大家都了解了吧,經常這樣吃的話可以補充豐富的維生素和礦物質,健脾開胃具有補腦健腦的作用,而且熱量很低,適合青少年人群食用,大家不妨試試哦。
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